頭發少怎么辦 有效生發就用這一招
頭頂頭發稀少是很影響人外在形象的一件事情，長時間的脫發，頭皮受傷，使得頭頂部位的頭發非常脆弱，經常掉發，脫發就容易產生頭頂頭發稀少，乃至禿頂的現象。為什么頭頂頭發稀少？導致頭發稀少的原因有很多，通常有以下因素：為什么頭頂頭發稀少？我們一起來看看以下內容是如何介紹的。
為什么頭頂頭發稀少？
首先是外在環境的影響，現代社會經濟快速發展的同時，給社會帶來了很多不好的影響，環境污染，空氣質量變差，紫外線增強，各種灰塵、雨水和有害物質不斷侵蝕著我們的頭發，使我們的頭發受到了很大的傷害，頭發減少。
其次是不良的生活習慣影響，經常熬夜，喜歡吃一些油膩或過甜的食品，還有一些垃圾食品，身體得不到充足的營養，頭發自然就減少了。還有就是缺少鍛煉，身體素質變差，經常吸煙喝酒都會對頭發造成傷害。
再次由于服用某些藥物的原因，對頭皮產生刺激作用，頭頂頭發變少。
最后是沒有養成科學的護發習慣，經常用過冷或過熱的水洗頭，使用不適合自己發質的洗發水，經常的燙染頭發，給頭發造成了很嚴重的傷害。
除了外在的因素，中醫認為頭頂頭發稀少的根源在于身體的內部環境出現了問題，內分泌失調，新陳代謝功能紊亂，毛細血管受阻，頭皮得不到充足的血液的供養，頭皮失去彈性，毛囊也萎縮受損，頭發脫落，新頭發很難生長，因此，頭發就越來越少了。
天生頭發稀少怎么辦？吃什么好？
1、多吃芹菜、莧菜等綠色食物
菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等食物宜可以多多補充維生素E。
2、多食黃豆、黑豆等
蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等可以補充鐵元素。
3、多吃海帶、紫菜等食物
能夠補充碘。
4、低脂乳制品
脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質是頭發生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包里帶上一盒。
5、牡蠣
牡蠣以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭發也大有好處，秘密就在于牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。
6、全粒谷物
全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發的鋅、鐵、維生素B族等營養素，建議用來替代零食。
7、黑芝麻
黑芝麻味甘，性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容;并對頭發早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。
