食療讓光澤秀發重塑
2016-01-31 16:18:33 來源：360常識網
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導語：頭發經常會枯黃、分叉等，讓人很生氣。對秀發的日常護理是必不可少的，通過食療也可以從根本上解決秀發問題，從內到外細心呵護，我們一起看看這些食物吧。
食療讓光澤秀發重塑
食療讓光澤秀發重塑
1號護發大餐：堅果
堅果中富含油酸、維生素E、蛋白質等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，同時對改善頭發枯黃分叉有顯著作用。
2號護發大餐：海魚
海魚中富含豐富的煙酸，可擴張毛細血管，增強微循環，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭發祛黃健美。
3號護發大餐：蜂蜜
蜂蜜是非常好的堿性食物，可以和體內過多的酸性物質中和，使酸堿達到平衡，這不但有利于頭部皮膚的營養，而且可以有效減少頭皮屑的脫落。
4號護發大餐：大豆
大豆中含有的維生素B2、b6，能有治療脂溢性皮炎，并對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用，所以經常食用能有效抑制頭皮屑的產生。
5號護發大餐：牛肉
牛肉中含有非常珍貴的鋅，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。所以牛肉是非常好的固發食物。
6號護發大餐：雞蛋
雞蛋是蛋白質的良好來源，可以說是頭發最好的助長劑。同時，雞蛋中含有的硒和鎂等礦物質都可以幫助頭發散發健康的魅力。
