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想產后不脫發應該怎樣吃?

2016-02-07 23:26:45  來源:360常識網   熱度:
導語:產后脫發是婦女在產褥期較易出現的一種癥狀,大多屬于生理現象,一般在6—9個月后即可恢復。防治產后脫發,除了注意休息,保證睡眠,保持輕松愉快的心情外,輔以食療法。

想產后不脫發應該怎樣吃?

想產后不脫發應該怎樣吃?

產后要注意平衡膳食,不要挑食、偏食,多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等,以滿足頭發對營養的需要。

1、產后脫發的女性可以多吃綠色蔬菜,綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高,可中和體內不利于頭發生長的酸性物質,并使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕,新鮮水果如櫻桃、蘋果、大棗等。

2、動物性蛋白質如魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質。頭發最重要的營養來源就是蛋白質。所以在飲食方面,除應注意均衡攝取外,還應該多補充一些富含蛋白質的食物,例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

3、經常用木梳梳頭,或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮,這樣可以促進頭皮的血液循環,有利于頭發的新陳代謝。經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢,保持頭皮清潔,有利于新發生長。

4、用生姜片經常涂擦脫發部位,可促進頭發生長。用何首烏浸泡在醋液中,一個月后,取醋液與洗發水混合洗頭,吹干后再將何首烏醋液噴一些在頭發上,不僅可防止脫發,還有美發、養發功效。

5、將黑芝麻炒熟、搗碎,加糖拌勻,每天2—3次,每次1—2勺,持續服用一個月,會有明顯的效果。

女人懷孕后最擔心的就是生了寶寶后身材和相貌會走樣,其實,只要在產后做好各方面相應的恢復,比如產后健身,產后營養,產后美容,產后護理,產后保健等,做媽媽照樣可以青春靚麗!

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