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掉脫發(fā)怎么辦呢

2017-05-27 14:37:24  來源:360常識網   熱度:
導語:掉脫發(fā)是在生活中會給我們帶來很多的困擾,人們因為掉落頭發(fā)的原因也會讓那個我們的心情變得很糟糕,這個掉頭發(fā)的現(xiàn)象在我們的生活中是有很

掉脫發(fā)是在生活中會給我們帶來很多的困擾,人們因為掉落頭發(fā)的原因也會讓那個我們的心情變得很糟糕,這個掉頭發(fā)的現(xiàn)象在我們的生活中是有很多原因的,比如說人們的心情,心情過度緊張,心情長期郁悶等都是會導致這個掉頭發(fā)的現(xiàn)象發(fā)生,那么我們在面對這個癥狀的時候就要考慮及時給自己治療,對于這樣的現(xiàn)象我們到底該怎么辦呢?

利于頭發(fā)生長的食物

綠色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等,綠色蔬菜能美化皮膚,有助于黑色素的運動,使頭發(fā)永葆黑色,并且,由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質,能不斷增加頭發(fā)的數量。

豆類:大豆可起到增加頭發(fā)的光澤、彈力和滑潤等作用,防止分叉或斷裂。

海藻類:海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質,能促進腦神經細胞的新陳代謝,還可預防白發(fā)。

不利頭發(fā)生長的食物

糕點,快餐食品,碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品,如果飲食過量,也能影響頭發(fā)的正常生長,容易出現(xiàn)卷曲或白發(fā)。

怎么預防脫發(fā)

富合蛋白質的食物:頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質,每天攝取足量的蛋白質對頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等,這些富合蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸,進入血液后,白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白,再經角質化后,就是我們的頭發(fā)。

富合維生素B、C的食物:維生素C‘可以活化微血管壁,使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng),而維生素B則具有促進頭發(fā)生長,使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,對頭發(fā)恢復健康亮擇有事半功倍的效果。頭發(fā)的光澤度就是由于體內甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的,而海帶中的碘極為豐富,這種元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。另外,海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B。因此,常吃海帶,對頭發(fā)的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

豆制品:蛋白質是秀發(fā)的基礎,但很多女性因減肥,常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使頭發(fā)生長緩慢、稀少,而豆制品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。

膠質食物:合有膠質的食物不僅對皮膚有好處,還可以增加頭發(fā)的韌度,使頭發(fā)看起來更加濃密。

以上的食療方法對于這個脫發(fā)的現(xiàn)象改善效果是很好的,在生活中我們也可以利用,這樣的緩解方法我們也比較容易接受,并且通過食療來改善疾病癥狀也不會有什么副作用,但是食療改善方法自己必須要堅持下來,不是半途而廢,這樣前面的努力都是會白費的,在改善脫發(fā)的時候也要記得改善好自己的心情。

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