秋季掉頭發(fā)護(hù)理方式

秋季掉頭發(fā)護(hù)理方式

掉頭發(fā)如何護(hù)理之飲食篇

掉頭發(fā)的情況很是嚴(yán)重，不用擔(dān)心從日常飲食中提取營養(yǎng)吧！從生活中的飲食方面下點功夫，這會讓掉頭發(fā)情況有所緩解。

多吃富含蛋白質(zhì)的食物

其實富含蛋白質(zhì)的美食能夠防止掉頭發(fā)情況發(fā)生，因為保證頭發(fā)健康生長的營養(yǎng)就是蛋白質(zhì)。在日常生活中我們應(yīng)該多多攝入蛋白質(zhì)，這才能夠保證頭發(fā)營養(yǎng)的需求。很多減肥人群，很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，甚者還會出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏的危機(jī)，這個時候多多吃一些牛肉、雞蛋吧！

補(bǔ)腎類食物多多攝入

這女性要養(yǎng)成吃補(bǔ)腎的食物，因為日常掉頭發(fā)現(xiàn)象很多都是因為女性腎虛而導(dǎo)致的情況。那么出現(xiàn)腎虛脫發(fā)，那么就多多吃一些補(bǔ)腎的食物來調(diào)理。如：何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，這些都是很不錯的補(bǔ)腎食物。

補(bǔ)血食物不能少

身體血液循環(huán)不暢這很容易導(dǎo)致掉頭發(fā) 的危機(jī)，因為頭發(fā)營養(yǎng)確實，這掉頭發(fā)的情況加劇，那么一定要多吃一些補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)的美食，如：桑葚、枸杞子、大棗等等。

五谷雜糧

防止脫發(fā)的最好食物千萬不能夠少了五谷雜糧，它的主要特點就是防脫生發(fā)，這還能夠很有效的調(diào)節(jié)人體的消化功能、補(bǔ)充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是那些喜歡吃刺激性食物的人群，那么在日常生活中不妨多多補(bǔ)充一些營養(yǎng)。

日常如何護(hù)理頭發(fā)

1、 洗頭要徹底

洗頭也是一個需要注意的環(huán)節(jié)，洗頭看似簡單，但是這里面也存在很大的學(xué)問，洗頭要注意一些小技巧，洗頭不能過于頻繁，因為次數(shù)過多這很容易導(dǎo)致頭皮油脂被沖洗干凈，這樣就會失去了天然保護(hù)，頭皮上過少則容易造成油脂分泌旺盛，不太利于頭發(fā)生長。

而在選擇洗發(fā)水上也需要注意，盡量選擇溫和，對于滋潤頭發(fā)有幫助的洗發(fā)水。不能使用刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水，因為過度的刺激對于頭發(fā)本身就存在一定的刺激，而且很難以清洗干凈，殘留在頭發(fā)發(fā)上的殘液很容易對頭發(fā)造成二次傷害，因此選擇溫和洗發(fā)水很是關(guān)鍵，切忌不能使用吹風(fēng)。

2、 護(hù)發(fā)素的使用

在洗發(fā)之后一定不要忘記使用護(hù)發(fā)素，這是最簡單最有效的護(hù)發(fā)方法。護(hù)發(fā)素中不僅僅有一定營養(yǎng)成分，幫助恢復(fù)其柔軟、光澤、易于梳理的發(fā)質(zhì)，而且對于頭發(fā)的機(jī)械損傷和化學(xué)燙、電燙的損害能夠起到很好的修復(fù)效果。

3、 按摩頭皮

頭發(fā)的營養(yǎng)來自血液循環(huán)，那么加強(qiáng)血液循環(huán)，我們不妨采用按摩手法來班忙。一般來說，在洗頭的時候進(jìn)行刺激來按摩頭發(fā)，用不帶靜電的寬齒梳子多梳幾次頭，這樣能夠起到很好的護(hù)理和保健作用，早晚用梳子進(jìn)行按摩頭皮。

掉頭發(fā)怎么辦？而以上的護(hù)理方法很是有效，護(hù)發(fā)小妙招，讓我們的秀發(fā)更加柔順。