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怎樣才能有效防止脫發(fā)呢

2017-06-08 08:45:17  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:隨著時代不停的改變,人們的生活水平也越來越高,伴隨著生活水平的提高,生活節(jié)奏也越來越快了。現(xiàn)在在街上的行人中,隨處可見“地中海”,

隨著時代不停的改變,人們的生活水平也越來越高,伴隨著生活水平的提高,生活節(jié)奏也越來越快了。現(xiàn)在在街上的行人中,隨處可見“地中海”,也就是俗話所說的謝頂、脫發(fā)。不管是中年人也好,還是青少年也好,大部分都出現(xiàn)謝頂。那么這種普遍脫發(fā)的情況是怎么出現(xiàn)的呢,怎么才能有效防止脫發(fā)呢?

脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對癥治療為佳;另外,還要注意營養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并 保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物 ,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.合理的飲食.維生素缺乏是導致脫發(fā)的因素之一.建立平衡的飲食習慣和適當補充身體所需的維生素可預防脫發(fā).此外,蛋白質(zhì)的缺乏也是影響脫發(fā)的因素之一,會使頭發(fā)變得越來越稀少,妨礙頭發(fā)的健康生長.

建議做到一下一點.(1)及時找到脫發(fā)的原因,早發(fā)現(xiàn)早治療.(2)注意營養(yǎng),多吃蔬菜水果,少吃刺激性食物.(3)服用維生素B1,B2,B6,注射B12.對于嚴重脫發(fā)者可在醫(yī)生指導下,服用藥物.(4)局部用藥,如蔓迪,達霏欣,發(fā)健等.(5)采用頭部按摩,紫外線照射,梅花針,激光理療等辦法.(6)加強體育鍛煉,保持充足的睡眠,如經(jīng)常熬夜加班,容易失眠的人,可以抽空睡個午覺,以調(diào)整紊亂的生物鐘,同時,緩解緊張,焦慮的情緒,保持輕松心態(tài),都有助于改善脫發(fā).

脫發(fā)應采取綜合性的防治方法,否則治療比較麻煩:①與精神因素有關者,首先要解除思想負擔,堅定治療信心,保持思想開朗,勞逸結(jié)合,以有利于頭發(fā)的生長;②與感染病灶和內(nèi)分泌功能失調(diào)有關者,應去除感染病灶和糾正內(nèi)分泌功能失調(diào);③注意合理的營養(yǎng),有利于頭發(fā)生長和保持頭發(fā)的顏色和光澤.經(jīng)常食用富含B族維生素及蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋,牛奶,瘦豬肉,牛肉,雞,鴨,花生,黃豆,豆制品及新鮮蔬菜,水果等.脂溢 性脫發(fā)者,尤應少吃糖類,動物性脂肪和辛辣刺激的食物;④科學護發(fā)十分重要.頭發(fā)應經(jīng)常梳理,避免用堿性強的肥皂洗頭,最好選用對頭皮和頭發(fā)無刺激的中性或弱酸性洗發(fā)劑,對油性頭發(fā)可用硫磺皂.洗發(fā)和燙發(fā)不宜過勤,燙發(fā)每半年1次為宜.洗發(fā)最好每周1次.但對于干性頭發(fā),可10~14天洗1次.洗發(fā)的水溫不宜過燙,洗發(fā)后,可適當搽些發(fā)乳,以保持頭發(fā)的光澤滋 潤;⑤藥物治療可服維生素B2,維生素B6,和胱氨酸.必要時,可服用甲狀腺素片

想想脫發(fā)真是可怕啊,少年、中年時不注意自己的飲食習慣,飲食健康等,一旦出現(xiàn)脫發(fā),年少時你在學校會遭到同學的嘲笑。中年時事業(yè),愛情雙不豐收,看著別人成功而自己卻蜷縮在角落里。隨意我們平時一定要注意自己的飲食習慣,飲食健康。讓脫發(fā)神馬的遠離我們!相信說了這些,大家都知道怎么樣才能有效防止脫發(fā)的了吧。

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