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怎樣才能有效防止脫發呢

2017-06-08 08:45:17  來源:360常識網   熱度:
導語:隨著時代不停的改變,人們的生活水平也越來越高,伴隨著生活水平的提高,生活節奏也越來越快了。現在在街上的行人中,隨處可見“地中海”,

隨著時代不停的改變,人們的生活水平也越來越高,伴隨著生活水平的提高,生活節奏也越來越快了。現在在街上的行人中,隨處可見“地中海”,也就是俗話所說的謝頂、脫發。不管是中年人也好,還是青少年也好,大部分都出現謝頂。那么這種普遍脫發的情況是怎么出現的呢,怎么才能有效防止脫發呢?

脫發的原因有很多,有脂溢性脫發,血虛,血熱性脫發,腎虛脫發及遺傳性因素脫發,宜對癥治療為佳;另外,還要注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并 保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物 ,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.合理的飲食.維生素缺乏是導致脫發的因素之一.建立平衡的飲食習慣和適當補充身體所需的維生素可預防脫發.此外,蛋白質的缺乏也是影響脫發的因素之一,會使頭發變得越來越稀少,妨礙頭發的健康生長.

建議做到一下一點.(1)及時找到脫發的原因,早發現早治療.(2)注意營養,多吃蔬菜水果,少吃刺激性食物.(3)服用維生素B1,B2,B6,注射B12.對于嚴重脫發者可在醫生指導下,服用藥物.(4)局部用藥,如蔓迪,達霏欣,發健等.(5)采用頭部按摩,紫外線照射,梅花針,激光理療等辦法.(6)加強體育鍛煉,保持充足的睡眠,如經常熬夜加班,容易失眠的人,可以抽空睡個午覺,以調整紊亂的生物鐘,同時,緩解緊張,焦慮的情緒,保持輕松心態,都有助于改善脫發.

脫發應采取綜合性的防治方法,否則治療比較麻煩:①與精神因素有關者,首先要解除思想負擔,堅定治療信心,保持思想開朗,勞逸結合,以有利于頭發的生長;②與感染病灶和內分泌功能失調有關者,應去除感染病灶和糾正內分泌功能失調;③注意合理的營養,有利于頭發生長和保持頭發的顏色和光澤.經常食用富含B族維生素及蛋白質的食物,如雞蛋,牛奶,瘦豬肉,牛肉,雞,鴨,花生,黃豆,豆制品及新鮮蔬菜,水果等.脂溢 性脫發者,尤應少吃糖類,動物性脂肪和辛辣刺激的食物;④科學護發十分重要.頭發應經常梳理,避免用堿性強的肥皂洗頭,最好選用對頭皮和頭發無刺激的中性或弱酸性洗發劑,對油性頭發可用硫磺皂.洗發和燙發不宜過勤,燙發每半年1次為宜.洗發最好每周1次.但對于干性頭發,可10~14天洗1次.洗發的水溫不宜過燙,洗發后,可適當搽些發乳,以保持頭發的光澤滋 潤;⑤藥物治療可服維生素B2,維生素B6,和胱氨酸.必要時,可服用甲狀腺素片

想想脫發真是可怕啊,少年、中年時不注意自己的飲食習慣,飲食健康等,一旦出現脫發,年少時你在學校會遭到同學的嘲笑。中年時事業,愛情雙不豐收,看著別人成功而自己卻蜷縮在角落里。隨意我們平時一定要注意自己的飲食習慣,飲食健康。讓脫發神馬的遠離我們!相信說了這些,大家都知道怎么樣才能有效防止脫發的了吧。

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