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如何治理脫發呢

2017-06-08 09:08:19  來源:360常識網   熱度:
導語:每天早上起床,對著美美的鏡子一梳頭發現頭發居然掉了一大把,心情瞬間就不好了,一整天也高興不起來。各種功效的洗發水換了一遍又一遍,貴

每天早上起床,對著美美的鏡子一梳頭發現頭發居然掉了一大把,心情瞬間就不好了,一整天也高興不起來。各種功效的洗發水換了一遍又一遍,貴的、便宜的通通上陣,還是不管用,那種心情真是糟透了!難道就真的沒有治療的辦法了么?其實不然,除了要放松心情、減輕壓力外,優良的飲食習慣也相當重要,下面就來看看在日常的飲食中需要注意些什么吧。

1.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2.補充植物蛋白。頭發干枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。

4.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

造成脫發的原因有很多,如身體本身缺鐵、少植物蛋白、堿性物質不足等等,為脫發煩惱的人群要注意了,在以后的生活中,一定要多吃豆類、蛋類、新鮮水果蔬菜等食品,同時也要減少肝類、肉類、洋蔥等的食用,對自己的健康負責,對于掉發嚴重的最好做個身體檢查。

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