頭皮屑多掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦呢
身體不舒服，感覺經(jīng)常覺得很累，可是到醫(yī)院檢查沒有什么問題，每天休息不好，經(jīng)常很晚才睡覺，自己也覺得筋疲力盡。眼圈經(jīng)常發(fā)黑，頭皮屑也增多了，尤其是早上起床梳頭發(fā)的時(shí)候，就會有掉頭發(fā)多的時(shí)候。那么頭皮屑多掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦呢？應(yīng)該有很多的辦法解決的。但是具體有效的辦法還是要進(jìn)一步研究一下。工作繁忙，生活壓力大，都是經(jīng)常遇到的問題。有待于解決。
1.良好生活習(xí)慣保持充足的睡眠，愉快的心情，多參加體育運(yùn)動都有利于皮膚健康.此外，合理的安排工作，休息，讓壓力減到最低也是必要的.
2.調(diào)整飲食平時(shí)應(yīng)多吃一些含堿性多的食物，如海帶，紫菜.常喝鮮奶，豆類，水果類等能起到潤發(fā)作用的食物;清熱去毒的食物也應(yīng)多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃.
3.合理洗發(fā)有人以為天天洗頭就可以將頭皮屑洗干凈.其實(shí)不然，過多的洗頭會減少頭皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就會出現(xiàn)頭皮干燥，頭皮屑過多的現(xiàn)象.最好四到五天才洗一次頭.梳子，枕頭，枕巾也要保持干凈，最好不互相使用梳子.
4.正確洗發(fā)。將洗發(fā)水倒在手中，略微加點(diǎn)水將其進(jìn)行揉搓至泡沫豐富在抹到頭發(fā)上。盡量不要直接將洗發(fā)水倒在頭發(fā)上，這樣清潔的效果遠(yuǎn)不如前面的操作方法有效，想要更有效的擺脫頭皮屑，必須先從洗發(fā)開始抓起。
5.溫水洗頭。涼水洗頭首先很難達(dá)到清潔的目的，其次會引起頭痛頭暈的現(xiàn)象。而過熱的水更容易刺激頭皮，致使頭皮分泌過分的油脂。皮脂過多會是脫落得細(xì)胞一起附在頭皮上，干燥后變成細(xì)碎的頭皮屑。所以建議用溫水洗頭，20度左右最佳。
綜上所述就是關(guān)于頭皮屑多掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦的一些問題解決。還是要改掉平時(shí)的不健康的生活習(xí)慣，包括飲食和生活，多吃一些綠色蔬菜，要經(jīng)常用溫水洗頭發(fā)，不要用溫度過熱的水洗頭發(fā)，還要注意保暖，不要經(jīng)常熬夜，有愉快的心情，不要忽視這個(gè)問題。
