經(jīng)常有頭皮屑要注意什么

人們基本上都會(huì)出現(xiàn)頭皮屑的情況，只不過(guò)有些人們頭皮屑出現(xiàn)的情況比較的輕微，只要是洗完頭發(fā)以后就不會(huì)再次感覺(jué)到自己頭發(fā)上面出現(xiàn)頭皮屑的，但是有一些患者不論是自己怎么去洗頭發(fā)都還是會(huì)殘留頭皮屑的，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該要采取一些其他的治療方法的，只有這樣才能夠徹底的去消除自己頭皮上面的頭皮屑的。

1、避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成，應(yīng)戒掉。

2、戒食過(guò)甜食品。因?yàn)轭^發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡， 加速頭皮的產(chǎn)生。

3、勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會(huì)對(duì)頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。

4、用溫水洗頭。水過(guò)熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多，水溫過(guò)凍令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20℃溫水即可。

5、勿用指甲梳頭。應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少頭皮形成。

6、七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對(duì)頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會(huì)適應(yīng) ，會(huì)失去清潔效果，宜同時(shí)買兩支洗發(fā)水交替使用。

7、噴發(fā)膠等化學(xué)性用品會(huì)傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，同樣會(huì)加劇頭皮屑生成。

8、早晚梳頭一百下，有助增進(jìn)血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。從古至今講究養(yǎng)生之道的人都很重視梳頭。祖國(guó)醫(yī)學(xué)中有許多關(guān)于梳頭的記載。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，梳頭不僅可以美容，而且有顯著的醫(yī)療作用，是大腦保健方法之一。

9、可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。

10、注意頭皮衛(wèi)生。經(jīng)常溫開水洗頭，一般情況下1周洗1次，必要時(shí)3～4天洗1次。洗頭時(shí)不宜使用堿性過(guò)強(qiáng)的肥皂，因?yàn)閴A性肥皂會(huì)刺激頭皮上皮細(xì)胞角化，產(chǎn)生頭皮屑。可以使用硫磺藥皂或洗發(fā)膏洗頭。

其實(shí)有很多人們?cè)谙搭^發(fā)的時(shí)候都比較喜歡直接將洗發(fā)精倒在自己的頭發(fā)上面的，如果經(jīng)常這樣做的話對(duì)于自己的頭皮是會(huì)存在一個(gè)刺激作用的，久而久之就形成了一個(gè)頭皮屑的情況，那么在我們洗頭發(fā)的時(shí)候最好是用手搓一下洗發(fā)精以后再放到自己頭發(fā)上面的。