黃瓜減肥嗎？黃瓜雞蛋一周減肥計劃

如果能做一定的運(yùn)動，效果會更好。黃瓜雞蛋減肥結(jié)束后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加。

黃瓜減肥嗎？黃瓜雞蛋一周減肥計劃

黃瓜減肥嗎

1、黃瓜含水分為98%，并含有維生素乙胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必須的營養(yǎng)素。黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質(zhì)，它能有效抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。所以說多吃黃瓜能預(yù)防脂肪的增多。

2、黃瓜的營養(yǎng)很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必須的營養(yǎng)素。其中的纖維素對促進(jìn)腸胃蠕動和加快排泄排毒。而且對降低膽固醇也有一定的作用。

3、黃瓜的熱量很低，對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。

雞蛋減肥嗎

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。

由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

黃瓜雞蛋一周減肥計劃

黃瓜配雞蛋減肥法是指在一段時間中通過食用黃瓜和雞蛋減肥的方法，采用黃瓜雞蛋減肥一般需要一周的時間。黃瓜雞蛋減肥法唯一不同于其他的各種飲食控制法：就是吃過后不會很快感到饑餓。

第一天：7只雞蛋，黃瓜不限（也可改成苦瓜）；

第二天：6只雞蛋，黃瓜不限；

第三天：5只雞蛋，黃瓜4根；

第四天：4只雞蛋，黃瓜3根；

第五天：3只雞蛋，黃瓜2根；

第六天：2只雞蛋，黃瓜2根；

第七天：1只雞蛋，黃瓜2根。

這期間，早晚要喝一杯蜂蜜水，每天補(bǔ)充些維生素片，諸如VC、VA、VD、VB、VE，保證一天喝3升水，作好這些，會平衡營養(yǎng)缺失、減掉的是水分的問題。

一周過后，去秤上美一下，通常的結(jié)果是少了7～10斤，再不幸也會甩掉3～4斤。

黃瓜雞蛋減肥法的效果及副作用

這種方法每天至少瘦一斤半，而且不會反彈。因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量。但非常難堅持，到后來會吃的想吐。

黃瓜雞蛋減肥法是網(wǎng)上流行很久的減肥方法了，有人說很容易反彈。這應(yīng)該是由于反彈的人沒有培養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，見到效果就立即停止。成功減肥的人表示說保住不反彈的方法——達(dá)到目標(biāo)體重之后吃上5到7天的素食，把主食換成白粥（燕麥應(yīng)該會更好的）然后慢慢恢復(fù)飲食。

黃瓜雞蛋減肥法注意事項

最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐。從第二周開始，就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以后，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外。

如果能做一定的運(yùn)動，效果會更好。黃瓜雞蛋減肥結(jié)束后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加。