記得時(shí)不時(shí)做做臉部按摩才能瘦臉哦

2015-09-30 12:29:27　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：在臨睡的時(shí)候，用毛巾將冰塊包住，然后敷在浮腫的臉上，大概敷3分鐘就可以了。長久地堅(jiān)持冷敷臉對于瘦臉也是有所幫助的。

在實(shí)施瘦臉的這段時(shí)間里，最好就能夠保持在空閑的時(shí)間里也能做是適當(dāng)?shù)哪槻堪茨ΑＲ驗(yàn)檫m當(dāng)?shù)哪槻堪茨梢约涌炷槻恐镜南模屇槻康募∪庾兊酶泳o實(shí)，從而達(dá)到良好的瘦臉效果。而在開始臉部按摩的時(shí)候，注意要使用標(biāo)準(zhǔn)的按摩動(dòng)作來進(jìn)行瘦臉，這樣對于瘦臉的效果就會(huì)事半功倍來。

瘦臉的方法有哪些？

想要瘦臉，要和小編學(xué)會(huì)一下這些招數(shù)，才能瘦成功哦！

做做臉部冷敷

除了洗臉之外，在晚上臨睡前還可以選擇冷敷臉的方式來進(jìn)行瘦臉。冷敷瘦臉法的原理很簡單，就是物理常常說的熱脹冷縮效應(yīng)。在臨睡的時(shí)候，用毛巾將冰塊包住，然后敷在浮腫的臉上，大概敷3分鐘就可以了。長久地堅(jiān)持冷敷臉對于瘦臉也是有所幫助的。

調(diào)整睡姿

我們每天花費(fèi)在睡覺的時(shí)間大概是三分之一，因此睡姿的好壞也可以直接影響著整個(gè)臉部形狀的形狀和臉部的大校在睡覺的時(shí)候，很多人都會(huì)隨心所欲地調(diào)動(dòng)睡姿，然而往往就是那些不正確的睡姿讓整個(gè)臉都睡到變大。而要想讓整個(gè)臉型變得漂亮，及時(shí)調(diào)整睡姿是刻不容緩的。

要想瘦臉，最好的睡姿就是讓身體保持著30度角的方向睡覺，并且最好是每晚都調(diào)整一次方向，這樣就可以讓兩側(cè)的臉部保持平衡的發(fā)育。而在臨睡之前，我們也可以做一些簡單的睡姿運(yùn)動(dòng)，就是抬高手臂并且并攏，讓整個(gè)身體保持著挺直的姿態(tài)，之后就向左右方向個(gè)轉(zhuǎn)30下。這個(gè)睡姿運(yùn)動(dòng)可以幫助矯正背部脊椎的生長，從而在睡覺的時(shí)候讓頸椎的姿勢不易變形。另外對于枕頭的選擇也是很重要的，一個(gè)好的枕頭就會(huì)有一個(gè)好的睡眠習(xí)慣。

調(diào)整呼吸

在日常生活中，很多MM都很容易忽略呼吸也是可以影響整個(gè)臉型的。其實(shí)，呼吸對于改變臉型是至關(guān)重要的。因?yàn)楫?dāng)在你呼吸的時(shí)候，鼻子和嘴巴都會(huì)在配合著呼吸做輕微的運(yùn)動(dòng)，如果呼吸的方法長期都不恰當(dāng)?shù)脑挘秃苋菀资拐麄€(gè)臉型發(fā)生變形。因此要想打造一個(gè)迷人小臉，在呼吸的時(shí)候，最好就是要控制好嘴巴的呼氣，盡量不要讓嘴巴做出大動(dòng)作。尤其在睡覺的時(shí)候，更要學(xué)會(huì)慢慢地矯正用嘴巴呼氣的方式。

常吃瘦臉食物

除了按摩之外，飲食方法也是在日常生活中應(yīng)該注意的一個(gè)細(xì)節(jié)。我們每天都要飲食，如果食用的食物對瘦臉有幫助的話，就可以加速瘦臉的成功。因此，在平時(shí)吃東西的食物，要想達(dá)到瘦臉的目的，最好就是盡量多地食用鉀物質(zhì)高的食物，例如紫菜、菠菜等。

瘦臉的最佳食品就是紫菜和菠菜。這是因?yàn)樽喜瞬坏哂胸S富的營養(yǎng)價(jià)值，而且富含鉀物質(zhì)，這種鉀物質(zhì)可以有效地去除水腫，去除臉部多余的水分。而菠菜本身就是鉀豐富的一種綠色蔬菜，對于瘦身有良好的功效。除此之外，在日常生活中，最好就是可以選擇高鉀含量的食物來吃，這樣就可以幫助加快體內(nèi)多余水分的排除，尤其是對于臉部來說，去除水腫之后就可以輕松地雕塑一張迷人的小臉來。

學(xué)會(huì)利用鐵湯匙瘦臉

鐵湯匙瘦臉法很簡單，而且需要的道具每個(gè)人都會(huì)有。這個(gè)瘦臉方法首先讓湯匙放在冰箱里面冰凍20分鐘，之后將湯匙拿出來，讓湯匙順著臉部的輪廓來輕輕地刮，長久堅(jiān)持下去，就可以達(dá)到很好的瘦臉功效。這個(gè)鐵湯匙瘦臉的原理主要是通過湯匙刮臉來讓臉部迅速地排毒出來，這樣就可以讓多余積聚的脂肪也會(huì)相應(yīng)的減少，從而達(dá)到瘦臉的目的。但要注意的是，在選用鐵湯匙的時(shí)候一定要選擇光滑平潤的湯匙，而且湯匙也不要冰凍得太過厲害，否則傷害到臉部的肌膚。

時(shí)不時(shí)做做臉部按摩

按摩臉部的時(shí)候首先要保持腰身的挺直，然后讓雙手的手掌輕輕地托住下巴，讓手指充分地握住臉頰。之后用指腹的力量輕輕地按壓臉部，之后慢慢地繞著逆時(shí)針的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，直到整個(gè)臉部微微發(fā)熱。這個(gè)動(dòng)作最好可以重復(fù)做5~10次，這樣就可以充分保證臉部的脂肪可以得到快速的分解。這個(gè)臉部按摩方法可以讓臉部的脂肪加速燃燒，從而快速地打造迷人的瓜子臉。