不同體型有那些減肥方法

不同體型有那些減肥方法

體形更完美是每個(gè)女人的夢(mèng)想，可是面對(duì)這么多的瘦身方法，真是有些不知所措、真假難辨。女人就是要做自己的主，怎么才能選到最合適自己的纖體方法呢?首先就得了解自己的身體--是什么樣的體型?用什么樣的方法?能達(dá)到什么樣的結(jié)果?都一目了然。

1、你是哪種骨骼類的“動(dòng)物”?

為什么有些人吃死不胖，而有些人喝涼水也會(huì)發(fā)胖?其實(shí)這和你的基本體型有關(guān)，而體型的大小和骨骼的大小有著密不可分的關(guān)系，所以先搞清楚你是哪種骨骼類型吧。

A、大象：這類型的人即使“皮包骨頭”，“碼子”也挺大的，那就是因?yàn)楣趋罆?huì)比較大。平躺在床上，摸摸你們的胯骨，是不是尖尖地凸了出來(lái)?所以你們的臀圍很難減小。看看自己的手腕，是不是有很粗壯的感覺(jué)，一顆圓形的骨頭明顯地突起。這類人無(wú)論胖瘦，體重都一定不會(huì)很輕，俗話說(shuō)“骨頭重”。

B、猴子：要么是怎么吃也不胖，要么是很容易把肉“藏”起來(lái)?？韫呛图缍己苷?，四肢也是細(xì)細(xì)的，飯量很大的你們卻整天叫著“要胖要胖”，別以為瘦就是好看哦，瘦也要瘦得有形。

C、老虎：易胖也易瘦，骨骼不算大也不算小，但肌肉還是比較健碩的那種，這也正是稱你們?yōu)槔匣⒌脑?。這類人要努力的保持合理的脂肪量，雕塑肌肉的形狀，不要讓體重上上下下，對(duì)于健康也不利。

2、你是哪種脂肪類的“水果”?

真正傳統(tǒng)意義上的“大胖子”，也就是從頭到腳都胖的人群，其實(shí)不多。而那些看起來(lái)挺瘦的美眉，體型也未必就是好的，很可能受著局部脂肪堆積過(guò)量的困擾。

A、蘋(píng)果：這類人的脂肪都堆積在腰腹部，所以就形成了中間胖胖，兩頭尖尖的局面。這也是胖得最不健康的一種，因?yàn)楦骨粌?nèi)部可都是人體重要器官所在。蘋(píng)果形身材的人，體內(nèi)糖的利用率較低，所以血糖一般會(huì)偏高。而多數(shù)蘋(píng)果形人喜食米飯和面類，而這些糧食作物又馬上轉(zhuǎn)變成了糖分，所以一定要吃得適量。

B、梨：皮下脂肪堆積得特別多，凸顯在臀部、大腿部分，體型有上輕下重的感覺(jué)。梨形人喜歡吃肉類、油炸食品，都是脂肪含量很高的，一定要少吃。梨形身材以女性居多，因?yàn)榕云は轮镜亩逊e量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性，所以這類體型重要的是減脂而不是減重。同樣體積的脂肪，只有肌肉的1/3重量，所以說(shuō)體重不重，但可能脂肪量很大，體型很差。

C、香蕉：這類人群給人感覺(jué)總是不精神、不挺拔，因?yàn)樗麄兊募∪饬刻伲蛔阋园焉眢w“撐”起來(lái)，所以這些人也不大容易發(fā)胖。但如果一旦胖起來(lái)就一發(fā)不可收拾，非常難減，因?yàn)閷?shí)際上身上沒(méi)有什么肌肉，全是脂肪。這類人要加強(qiáng)肌肉的生長(zhǎng)，得多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)，如牛肉之類。同時(shí)一定要鍛煉，唯有如此，肌肉才能夠漸漸發(fā)達(dá)起來(lái)。