簡(jiǎn)單可愛豐胸動(dòng)作
平胸沒罪，可如果有胸就會(huì)令自己做人做事都更有信心，豐胸不像減肥可以大張旗鼓，讓人覺察出來(lái)還挺不好意思。我們來(lái)看看以下這種DIY豐胸操，簡(jiǎn)單可愛，做的時(shí)候就算被他看到也沒關(guān)系，他可能會(huì)覺得你更加可愛呢，試一試吧！
第一式推推拉拉
1、（左）雙 手 合掌向韌啤
2、（右）雙手互推向外拉。
兩個(gè)動(dòng)作各做5次，每次維持15秒。做時(shí)可坐或站，但腰背要保持挺直，有助鍛煉胸肌。
第二式高高低低
雙腳微微張開，站直身子，雙手自然地置于胸前。
然后抬起腳跟，手肘同時(shí)向后擺，重覆做20-30次，有助擴(kuò)胸，改善胸型。
第三式上上下下
站直，單手向上伸直，同時(shí)另一邊手盡量向下壓，左右輪流做15-20次。有助提升胸部。
豐胸飲食小秘訣
除了上面的二套豐胸小運(yùn)動(dòng)以外，這里在為你準(zhǔn)備幾個(gè)日常豐胸小秘訣，讓你可以盡快擁有傲人美胸：
1.三餐應(yīng)定時(shí)定量，以米飯為主食，搭配營(yíng)養(yǎng)均衡的配菜，如魚、肉、蛋、蔬菜等。（蛋白質(zhì)和脂肪是養(yǎng)咪咪的重要物質(zhì)，良好的作息和均衡的飲食是不會(huì)讓人發(fā)胖的！
2. 每天至少能喝一杯豆?jié){（或牛奶），蛋、起士、山藥等食物可多吃點(diǎn)。
3. 每天用精油或乳液按摩乳房，平時(shí)有機(jī)會(huì)可多作健胸運(yùn)動(dòng)。
4. 每星期至少喝 2- 3 次豐胸藥膳，平時(shí)可多喝豐胸茶飲。
5. 絕對(duì)不能熬夜，每天最好能在11：30以前息燈就寢。
6. 每天保持愉快的心情（避免壓力）。
7. 如果有經(jīng)期不順的情況，應(yīng)盡快找中醫(yī)師調(diào)經(jīng)
