拒絕秋膘 看明星減肥瘦身獨門絕招大揭秘

s.h.e：低溫猛吃

s.h.e春節(jié)期間在北京宣傳時氣溫只有零下7攝氏度，這可凍壞了習慣南方溫暖的三姐妹，只要一出門，她們衣服里就貼滿暖暖包。不過雖然超低溫，但北京仍然沒有下雪，讓三人直呼：“老天爺真是不幫忙，好遺憾”。也因為太冷， s.h.e根本顧不了體重，大吃特吃，吃完正餐吃零食，還外加宵夜，三人原本擔心會因此更胖，但還好，天氣冷脂肪消耗快，體重并沒有增加，這讓她們松一口氣直說：“好險”！

小s：穿調整型內(nèi)衣

與其他藝人相比，小s的減肥大任顯得尤為艱巨。因為除了過節(jié)積累了脂肪，還有十月懷胎所形成的臃腫身材。為盡快恢復魔鬼身材并復出，小s不惜花下重金制定了詳細的減肥計劃，從飲食、服裝和運動三方面三管齊下，展開減肥大業(yè)。俗話說，“舍不得孩子套不著狼”，為減肥小s并不懼大出血。她產(chǎn)后沒在家坐月子，而是花39萬元住進5星級的坐月子中心，并請營養(yǎng)師精心制作了瘦身餐，餐費65000元。根據(jù)營養(yǎng)師的指示，小s不僅不能吃親朋好友送來的各式昂貴補品，甚至連水果都不能碰，以免水分攝取過多，不利減肥。另外，小s還花重金量身定做了調整型的內(nèi)衣，該內(nèi)衣不僅可以有效塑身，減少腰腹部贅肉，甚至還能幫助消除妊娠紋，現(xiàn)在小s天天都穿著這種調整型內(nèi)衣。合理的飲食搭配與神奇的調整型內(nèi)衣，再加上專屬健身教練安排的簡單、和緩伸展操訓練，由此看來，一個月內(nèi)甩掉13公斤贅肉對小s來說，極可能是小事一樁。

林心如：礦泉水有妙用

林心如的水嫩肌膚和窈窕身段是眾多女性羨慕的目標，為了維持美麗，林心如想了不少招數(shù)，甚至將腦筋動到了礦泉水身上。林心如每次體重只要稍稍上升，便會完全在臉上呈現(xiàn)出來，手臂也常是容易變胖的部分，這對經(jīng)常要穿著禮服出席各類宴會等重要場合的她來說，很是麻煩。后來林心如終于摸索出了一招瘦手密訣，每天都會用礦泉水當作啞鈴來減肥，每天舉100下左右便能讓手臂變得纖細，而且只要兩星期便能看出效果。最最值得注意的是，由于礦泉水四處都有，所以它使這一減肥運動變得隨處可做。在車上，在拍戲的空當，抽出點點時間來練習一下便能與脂肪說“拜拜”，林心如自然樂開了懷

藍心湄：母女雙瑜伽

藍心湄因主持TVBS-g《女人我最大》，趁機從黃仲女友lulu身上學得了瑜伽術，即便暴飲暴食，身材也不會變形，堪稱圈內(nèi)女星的奇葩。藍心湄的瑜伽術，在家都能做，她笑說：“我都在家邊看電視邊做瑜伽，前陣子意外發(fā)現(xiàn)不穿內(nèi)衣，胸部竟快垂到膝蓋，感覺有老化現(xiàn)象，但勤練瑜伽后，身材明顯恢復年輕”。

過年少不了要喝酒，藍心湄拼酒很豪氣，號稱“千杯不醉”，不過擔心酒后傷身，她竟從瑜伽上找到健康真諦：“我現(xiàn)在練瑜伽上了癮，連我媽媽都是忠實伙伴，過年如果吃太飽，我就和我媽媽來個母女雙瑜伽，瘦身不易胖”。

何潔：健身減肥忙

超女何潔在舞臺上的超強爆發(fā)力一直讓人稱贊，但圓潤豐滿的臉和略顯肥胖的身材卻一直是她的心病，特別是有些粗壯的腰部，成為她舞臺表現(xiàn)的最大遺憾。因而，最近除了忙著籌備第二張專輯，何潔最頭痛的就是減肥。之前在泰國連續(xù)多日的拍攝工作，讓何潔累得瘦了一圈，但離她的瘦身目標仍有不短的距離。所以何潔最近在忙著錄歌的同時，還開始刻苦健身，全力減肥。

不過，她的經(jīng)紀人張紅凱表示雖然何潔努力減肥，但畢竟年紀輕，正是長身體的時候，所以減肥效果并不是特別好。