細節保養 塑造健美胸部

乳房保養，對女性來說，永遠都是一個焦點。現實生活當中，有很多女性朋友缺乏乳房保養的常識，有的人為了追求一時的美，不惜一切代價做隆胸手術。其實，在日常生活當中 多注意點，擁有美麗的乳房不再是夢想。 產婦的乳房保養 每個女性都希望自己的乳房豐滿挺拔，春光常在。可有不少產婦，孩子生下后便拒絕哺乳，代之以人工喂養，為的就是保持乳房的原有形態。

其實，有一種錯誤的觀念在她們的腦子中存在著：即哺育嬰兒會使乳房下垂，從而傷失女性的風韻。 哺育嬰兒是母愛的體現，母乳喂養嬰兒是最佳方式。只要是身體健康的產婦，都應以母乳喂養自己的寶寶。只要是科學保養，乳房是不會下垂的。

哺乳期間應注意以下幾點：

1.哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

2.每日至少用溫水洗乳房2次，這樣不僅有利于乳房的清潔衛生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。

3.乳罩要選擇松緊合適的，令其發揮最佳提托的效果。

4.哺乳期不要過長，孩子滿10個月時，就應該斷奶。

5.堅持做俯臥撐等擴胸運動，促使胸肌發達有力，增強對乳房的支撐作用。 乳房健美的秘密 豐滿的乳房，是顯露女性魅力的重要部位。現代女性越來越注重乳房的保健。

女性健美的重要標志之一，就在于健美的乳房聳起所形成的外部體形曲線美。那么，怎樣做才能呵護好乳房，并達到健美的效果呢 ？

在現實生活當中，不少女性缺乏乳房保養的知識，盡管采取了很多措施，但結果卻適得其反。這里僅介紹在乳房養護過程中應該避免的問題：

不要用強力擠壓 這一點要特別注意，乳房受外力擠壓后，乳房內部的軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。再有就是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳出現下塌、下垂等現象。

睡姿要正確 女性的睡姿以仰臥為最好，盡量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。

夫妻同房時，應盡量避免男方用力擠壓乳房，否則會有不良的后果產生。 健胸食品要多吃 葛根 專家研究發現經常食葛根可以使胸部更加豐滿。葛根是產自泰國和緬甸北部的植物，具有與女性荷爾蒙相同功效。

經常食用它可以使女性肌膚更加細膩，身材更加美好。 大豆 大豆中含有大量的蛋白質及卵磷脂，經常吃對身體有很大好處。

最新研究表明，大豆中含有異黃體酮成分，能夠在增加骨骼鈣質的同時，產生與女性荷爾蒙極其相似的效用，能補充女性因偏食而導致的荷爾蒙分泌的不足。

蜂王漿

蜂王漿是工蜂咽喉的分泌物，特別用做飼養蜂皇和幼蜂，含有天然刺激素和人體所需24種氨基酸中的19種之多，能幫助荷爾蒙分泌，調節內分泌，提高人體免疫力，促進新陳代謝，對神經衰弱、肝病、癌癥等的治療有很好的效果，是很好的天然補品。

20歲以上的女性，特別是胸部有松弛下垂現象的產后女性，每天早晚服食一茶匙蜂王漿，能使胸部變得堅挺豐滿。

輕松掌握豐胸的最佳時期 其實，女孩子從第一次月經周期開始，卵巢動情激素就已經扮演好驅動乳房，由平坦逐漸變豐滿的角色，這點很少有人能真正了解。

所以，我們應該好好利用自己與生俱來的資源，掌握在每個月的關鍵10 天，也就是豐胸的最佳時期，趁機趕緊進行健胸運動。

從月經來的第11、12、13 天，這三天為豐胸最佳時期。第18、19、20、21、22、23、 24 這七天為次佳的時期，因為在這10天當中，影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24 小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

當然，在這10天的飲食中也必須攝取適量含有動情激素成分的食物，如：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅果類等，并且要多喝牛奶，但是最好避免可樂、咖啡等。

勿用香皂洗乳房 現代醫學認為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間，皮脂腺的分泌會增加，乳暈上的汗腺也隨之增大，乳頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導致角質層被軟化。

此時，如果總是用香皂類的清潔物品從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對婦女的乳房保健是不利的。 有關專家指出，經常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。

如果經常不斷去除這些角化層細胞，就會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥、粘結及細胞脫落引起的。

若重復使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層，并要恢復其酸化環境，則需要花費一定的時間。

香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時，還促進皮膚上堿性菌的增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質——油脂。 因此，要想充分保持乳房局部的衛生，最好還是選擇溫開水清洗。