許多MM都會有一個困擾：為什么一減肥瘦身，乳房就會縮小大跳水？

自我判斷胸部類型

首先MM做個自我判斷：用手捏一捏你副乳胳膊窩的地方，如果捏起來感覺里面有像米粒一樣的東西那就是乳腺型的；如果捏起來就是一大塊的話，那就是脂肪型的。

擁有脂肪型胸部的MM，其乳房組織主要是由脂肪有組成，因此MM一減肥瘦身，最先縮水的部位的就是胸部，只有當身體聚集了大量脂肪，體態胖起來，你的胸部才會豐滿，而當你減肥時，身體首先消耗的就是你胸部的脂肪，因此瘦身的同事，S曲線也隨之消失。

相對于脂肪型胸部而言，乳腺型胸部的MM則幸福得多，因為乳腺型的胸部里，充滿的是乳腺組織，胸部曲線由乳腺組織堆積而成，這類MM在減肥的過程中，胸部不會有明顯的縮小。但是，因為乳腺組織的豐富，乳腺型MM患乳腺疾病的風險也較大，保養不當容易觸發乳腺增生等乳房問題。

針對MM不同類型的不同苦惱，小編特別推薦幾種美胸、健胸、養胸的方法，讓MM瘦身不瘦胸，美胸更健康！

美食篇：

1、每天堅持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用，同時還能清理腸胃，有助瘦身。

2、不要因為減肥而可以拒絕脂肪的攝取，為了乳房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、豆類等。

3、多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物，如菜花、葵花子油、卷心菜、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于牛奶、豬肝、牛肉、粗糧、蘑菇等食物中。

4、補充膠原蛋白，攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。

日常篇

1、注意姿勢，走路時背部平直，乳房自然就會挺起；坐立時也應挺胸抬頭;睡眠時要取側臥位或仰臥位，不要俯臥。

2、深呼吸。每日清晨或夜晚做數次深呼吸運動，可使胸部得到充分發育。

3、做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或擴胸健美操、俯臥撐等。

功能內衣篇

功能型內衣，針對脂肪型胸部的MM，通過太空微震磁波，與乳房細胞每秒發生5000次高頻微震，加快血液循環，最不同凡響的是：內衣所附帶的生物磁性，能不斷吸附胳膊、腹部的“帶負電荷”的惰性脂肪，迅速向胸部轉移，增大乳房體積。這就意味著MM減肥再無后顧之憂，從今豐乳細腰不再難。

同時，功能型文胸具有消除乳房酸性結節、預防和改善乳腺疾病的功效，達到安全美胸100%。徹底解決常常困擾乳腺型胸部MM的問題，讓乳房堅挺不下垂，體型更完美。

其實健康對于身體而言最重要，MM追求美麗都不能盲從，無論減肥還是豐胸都要科學健康，如果過度追求減肥，時間長了不僅影響內分泌，嚴重的還會導致女性不孕不育癥。切記：健康的美才是真的美！