愛美的美眉是否煩惱穿熱褲時被人看到自己的“象腿”？不用怕，這里有十個快速瘦腿的偏方，讓你告別象腿！

一、粗鹽瘦腿法

粗鹽瘦腿法效果非常顯著

粗鹽瘦腿的操作方法非常簡單，粗鹽瘦腿原理是，根據(jù)粗鹽有發(fā)汗的作用，可以排出體內(nèi)多余的水分，并且促進皮膚的新陳代謝，排除體內(nèi)廢物。

粗鹽瘦腿用法，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達到不會脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉，之后開始洗澡。

若你是敏感肌膚，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。粗鹽瘦腿的適用人群是不喜歡運動的人，一般在一到兩個星期內(nèi)就會見效。

二、保鮮膜瘦腿

１、在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠。涂好后纏上有彈力的繃帶。涂上冷凍液，大約４５分鐘后去掉彈力繃帶。

２、最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。

３、把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳后跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。

三、白菜＋米醋瘦腿偏方

美腿除了加強腿部鍛煉外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。

準備工作、芹菜３根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用。

做法，淋上攪拌過的米醋即可。

專家說法β胡蘿卜素、維生素Ｃ、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素Ｃ都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶；鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”；芹菜健胃順腸，助于消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。

專家提醒，千萬不要狂吃淀粉食物，因為它會囤積在體內(nèi)，使下半身發(fā)胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會覺得“輕松”許多。

四、薄底厚掌，踩踩就瘦

方法是，腳掌站在一塊磚頭上。我已經(jīng)試了三個星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。

你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負跟鞋，后跟１厘米高，前掌不超過４厘米。

這種方式適合肌肉型腿的人。

五、生姜水泡澡瘦腿

１、每天或每兩天泡一次熱水澡，或是在熱水中加入生姜。

入生姜可是我覺得又便宜又好用的妙方喔！因我小嬸嬸在某一年的冬天持續(xù)泡生姜澡，３個月下來瘦了８、９公斤喔。我因為買不到已經(jīng)榨好的生姜水，所以用一根一根的生姜代替。

方法，加入泡澡的熱水中，如果想讓生姜里的汁液全都發(fā)揮出來，可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開，再倒入澡盆中。

記得生姜泡澡水位不可以超過胸部喔，除非水水們想縮胸……

２、泡完澡后，擦瘦腿霜（通常是用ＢＩＯＴＨＥＲＭ那一條），按摩之后包上保鮮膜。

３、睡前抬腿至少２０分鐘。

六、每天刮腿２０分鐘，一個月減８斤

方法是，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮２０下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完后不要接觸冷水，直接睡覺。

七、咖啡粉療法

將未煮過的咖啡粉調(diào)和按摩油，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部?？纱龠M局部肌膚血液循環(huán)，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿與臀部更緊實。

洗澡時用熱水和冷水反復交替沖洗腿部，具有強化血管肌肉的功能，可以改善腿部循環(huán)，而消除腿部浮腫，使腿緊實。

九、５０下搓出小鳥腿

方法是，給腿上涂滿沐浴露（為了減少摩擦），找個和腰差不多高的地方（洗臉臺、水管子）把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓５０下，胳膊會很酸痛，堅持住。當你能搓１００下的時候，效果一定很明顯！

十、狂蹬空中自行車

跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。

躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜志上說做十幾下就行，我每天都做３００下！做完以后把兩腿分開大約８０度的樣子，一共分８０下，這個方法對大腿根部的肉很有效果！