步行減肥 強健身體遠離疾病
2017-07-25 16:39:39 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：了緩解久坐后的沉重和僵硬感，越來越多被禁錮在寫字樓格子間的上班族，開始以步代車，走路上下班，逐漸形成了時下流行的走班族。雖然走路上
了緩解久坐后的沉重和僵硬感，越來越多被禁錮在寫字樓格子間的上班族，開始以步代車，走路上下班，逐漸形成了時下流行的“走班族”。雖然走路上班只是一種方式，但它同時也是一種減壓的方法，它不僅改變了人們的生活狀態(tài)，還賦予了人們健康、豁達的生活態(tài)度。
現(xiàn)代科學(xué)研究表明，步行對人身體健康是大有益處的。步行上下班不僅可以達到瘦身效果，還可以強身健體，有效防御多種疾病！做個走班族，好處概括起來有以下幾點：
·長期堅持步行上下班，可以使心臟得到一定的鍛煉，增強心肌功能，改善血液循環(huán)，同時促進胃液分泌，使早餐中所含的營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)加快消化和吸收。
減少發(fā)病率
·長期步行上下班的人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性運動系統(tǒng)疾病的發(fā)病率都明顯低于乘車上下班的人。
減輕緊張和壓力
·步行上班，可減輕緊張和壓力，使大腦思維活動變得更清晰，提高白天的工作效率。
防治頸椎病
·如果步行時能做到昂首遠望，還可有助于調(diào)整俯首案頭的姿勢，可防治頸椎病。
利于減肥
·步行上下班燃燒熱能量，利于減肥。
身體各部位勻稱發(fā)展
·如果步行同時配合自然的呼吸，使身體的各部位都在自由舒展的情況下活動，這樣，身體的各部位都能得到勻稱發(fā)展。
