女人的胸部過了青春期就不能再長大了么？減肥一定就會先減胸么？這些真真假假的豐胸八卦到底有多少是可信的？今天小編就為你深入剖析一下這些豐胸傳言的真相，讓過了20歲的你依舊能夠升級兩個罩杯！

一、豐胸傳說大解密！

1.木瓜到底能豐胸嗎？

真相：沒你想的那么有效。之所以說木瓜能豐胸，是因為木瓜中豐富的木瓜酶能有益于乳腺的發育;木瓜酵素中還含有豐富的風雄激素和維生素A，能夠刺激卵巢分泌雌激素，從而讓胸部變得豐滿。不過依靠食補來豐胸是非常漫長的過程，并且與你自身的吸收情況和生活狀態有很大的關系。盡管如此，因為攝入了與體內雌性激素相似的成分（或者能促進雌性激素分泌的成分），總比什么都不做更容易讓胸部變豐滿。

2.按摩真的能讓胸部變大？

真相：的確是這樣！按摩能夠促進雌性激素的分泌，確實是可以起到豐胸的作用。但很多人并不知道的是，各種豐胸按摩的手法之中，按摩乳頭才是最能刺激雌性激素分泌的方法。也可能因為這樣，才有了“異性按摩能豐胸”的坊間傳言。其實這和性別是沒有關系的！

3.減肥一定會先減胸部？

真相：如果瘦身方法不正確就會先瘦胸。胸部的脂肪主要是用來保護乳腺，同時這些脂肪也會讓乳房變得豐滿。如果你用單純的節食或者劇烈運動的方式來減肥時，胸部的脂肪量就會大幅度減少，你的胸也就看起來變小了。另外，乳房皮膚和乳腺之間有一層保持胸部挺拔的韌帶，過度劇烈的運動有事會導致這層韌帶斷裂，從而讓胸部松弛下垂。

4.瘦MM也能有C罩杯嗎？

真相：確實可能！我們看到那些身材苗條卻擁有傲人胸部的女性時，常常都會懷疑她們是不是隆了胸或者穿了豐胸內衣，其實不全是這樣。決定胸部大小的并不是體重，乳腺才是最關鍵的。只要你的乳腺發達，即使身材纖瘦也同樣能夠擁有豐滿的胸部。瘦子里面會有巨乳，胖子里面也有飛機場。如果內分泌失調、雌性激素或成長激素分泌不正常而導致體重失常，那你的胸部無論如何都無法變豐滿。

二、專家支招：胸部再發育的秘密！

雖然大多數人在青春期完成了胸部發育的任務，但也有少數人是在20多歲才完成這一發育過程。不管使用哪種豐胸術（手術除外），如果你過了20歲，還想讓胸部再漲2個Cup，那么都請從下面的3種方法下手！

1.輕微動作，鍛煉胸肌

現在的白領女性們往往運動不足，再加上日復一日處在“地心引力”的影響下，胸部就會逐漸下垂而顯得越來越小。鍛煉胸大肌能夠起到支撐胸部脂肪的作用，而并不會讓你的胸部變成健美小姐那樣的肌肉塊哦！

注意！千萬別像男士們那樣在健身房瘋狂地運動來鍛煉胸部肌肉，這樣會讓胸部的脂肪也變成肌肉哦！我們只要每天抽幾分鐘時間，做做胸部擴展運動，或者用腋下夾書本等簡單的動作就足以起到鍛煉的效果了。

2.按摩胸部，刺激雌激素

按摩可以刺激雌性激素分泌，從而促進乳腺發育，并讓脂肪在胸部積蓄。但是雌激素的分泌卻會隨著年齡的增長而遞減。20歲之后，想要豐胸，就要積極促進雌激素的活性化。胸部按摩是一種方法，你還可以通過攝入異黃酮等與雌激素同樣效果的營養素。

注意！疲勞、壓力和過分度減肥都會影響雌激素的分泌，嚴重的人不僅無法豐胸，皮膚也會變得黯淡無光，甚至月經周期都會受到影響。

3.準時睡覺，促進成長激素分泌

其實，豐胸最簡單的方法是：準時睡覺！這是因為成長激素可以促進乳腺的生長，而只在睡眠中分泌的成長激素，其分泌高峰期是在晚上10點到凌晨2點之間。所以要保證在這個時間段處在睡眠狀態當中，才能讓胸部快快變大。

注意！睡覺的關鍵不在于“睡多少”，而是“什么時候睡”。如果你睡得太晚，錯過了成長激素分泌的高峰期，那么你睡得再多也沒有用。而且長期熬夜還會導致生物鐘的紊亂，影響激素分泌。