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小臉養成秘籍 秀出完美錐子臉

2017-07-25 18:08:07  來源:360常識網   熱度:
導語:目錄: 第一章:10步簡單瘦臉操 晉升小臉美女 第二章:8款胡蘿卜瘦臉食譜 吃出小V臉 第三章:最牛小臉養成法 秀出完美小V臉 羨慕明星那

目錄:

第一章:10步簡單瘦臉操 晉升小臉美女

第二章:8款胡蘿卜瘦臉食譜 吃出小V臉

第三章:最牛小臉養成法 秀出完美小V臉

羨慕明星那張精致的小V臉型嗎?不要羨慕,現在就讓你成為現實,小編向你強烈推薦瘦臉按摩指法,可以幫你輕松瘦臉,讓你的臉由U字型速變V字型,精致面容不在是夢。

10步簡單瘦臉操 晉升小臉美女

第一步:排除淋巴廢物從眼角開始(按摩10次)

用中指按住眼角正下方,上下按摩。

第二步:順著眼眶打圈按摩(按摩10次)

用中指打圈式的按摩下眼瞼平坦的部分。

第三步:上下按摩眉頭的凹處(按摩5次)

用中指上下按摩眉頭凹進去的地方。

第四步:按壓頰骨下方的凹處(按摩15次)

用大拇指的指肚按壓頰骨下方的凹處。刺激臉部廢物排出,這個穴位能幫助刺激臉部下方的代謝廢物排出,所以一定要用力按壓。

第五步:做到這里歇息一會(休息1分鐘)

用冷毛巾敷一敷臉,收縮一下肌膚。

第六步:收緊下巴的輪廓(按摩10次)

用3根手指的指肚沿著下顎的輪廓輕輕按壓。

第七步:用力晃動下頜骨(按摩10次)

跟6的步驟是一樣的,搖動下頜骨。

第八步:用大拇指緩解法令紋(按摩5次)

大拇指斜向上按壓,從法令紋到咀嚼肌上。

第九步:疏通喉嚨下方的堵塞問題(按摩10次)

抬起頭,大拇指從喉嚨凹處向下頜骨方向疏通。雙下巴的人著重這里,4個手指抱著頭部,用大拇指按壓下頜骨的凹處,能減少雙下巴。

第十步:再次冷卻,結束按摩

這次重點是冷卻臉部輪廓,按摩結束。

8款胡蘿卜瘦臉食譜 吃出小V臉

胡蘿卜の瘦臉功效

吃胡蘿卜不僅能減肥瘦身,還能美容和瘦臉哦!胡蘿卜富含維生素和胡蘿卜素,能刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環,起到了改善臉部皮膚的功效,而其所含的胡蘿卜素還能加快臉部脂肪的燃燒,從而幫助你快速變身緊致小臉美人哦!

1.青蒜胡蘿卜絲

材料準備:胡蘿2根、青蒜3根、食鹽4克、雞精2克、大蔥1小段、植物油2大勺

制作步驟:

1.青蒜胡蘿卜絲的做法蒜苗去頭洗凈,注意將葉片翻開清洗;

2.胡蘿卜切絲大蔥切片,蒜白和蒜苗葉斜切成段,并分開待用;

3.鍋入油燒熱,爆香蒜白和蔥,加入胡蘿卜絲、鹽中火炒香軟,臨出鍋前加入雞精和蒜苗葉炒勻即可。

2.胡蘿卜排骨湯

材料準備:胡蘿1個、豬大骨300克、棗(干)4個、食鹽適量、蔥2根、姜4片、料酒適量、水適量

制作步驟:

1.所有材料洗凈切好,胡蘿卜切塊,小蔥挽結,鍋里加水放少許料酒,放排骨燒開去血水后洗凈瀝干;

2.鍋里放焯過水的排骨、姜片、蔥、紅棗,一次加夠水,大火煮開后轉小火煲1小時,加入胡蘿卜再煲30分鐘,出鍋前放適量鹽調味即可。

3.木耳蝦皮燒胡蘿卜

材料準備:胡蘿2根、木耳10朵、蝦皮1小把、食鹽4克、生抽1湯匙、麻油少許

制作步驟:

1.胡蘿卜去皮滾刀切小塊,干木耳涼水泡發,蝦皮沖洗一下,然后泡在干凈的水里備用;

2.電飯鍋中倒入麻油,晃晃鍋底,讓麻油分布均勻,蓋上蓋,按下煮飯鍵,等煮飯鍵跳起,下胡蘿卜塊,再重新按下煮飯鍵,翻炒胡蘿卜,讓胡蘿卜素和油脂結合得到激活;

3.一直翻炒,大概5分鐘(功率不同的電飯鍋時間略有差別),電飯鍋的煮飯鍵又會跳起,這次跳起后,加入木耳,生抽,再翻炒兩下;

4.倒入泡蝦皮的水,水量不要沒過胡蘿卜,喜歡吃特別軟爛的除外,然后再按下煮飯鍵蓋上蓋;

5.水燒沸后水蒸氣會冒出來,這時倒入蝦皮,重新蓋上蓋子慢慢燜,你就不用管它了,一直燜到煮飯鍵重新跳起,這是水分收干,胡蘿卜完全熟軟即可。

4.玉米胡蘿卜香菇粥

材料準備:大米2/3杯、甜玉米1根、胡蘿卜半根、鮮香菇5朵、色拉、油少許 、食鹽少許、小蔥1棵、水適量

制作步驟:

1.大米淘洗干凈用少量油、鹽拌勻,放進鍋里,加入適量的清水(各家做法不同,喜歡稀的可以放多點水,喜歡稠的就可以放少點水,按自己平時的喜歡就行);

2.蓋上鍋蓋,開大火煲至水開后,轉小火熬煮30分鐘;

3.煲粥的時間,我們就把香菇用溫水泡發、玉米摘粒、胡蘿卜削皮,然后把香菇、胡蘿卜分別切丁,蔥切成蔥花粒;

4.這個時候一鍋白粥已經煮好了,把胡蘿卜、玉米、香菇全部倒進鍋里;中火煮開,轉小火煮20分鐘即可。

5.胡蘿卜木耳炒肉絲

材料準備:豬肉100克、胡蘿1根、木耳4朵、食鹽適量、蒜1瓣、料酒適量、生抽少許、淀粉適量、胡椒粉適量、白糖適量、植物油適量

制作步驟:

1.豬肉切絲,調入少許鹽、生粉、胡椒粉、料酒拌勻,腌制10分鐘;

2.胡蘿卜切絲,木耳切絲,蒜切片備用;

3.炒鍋注油燒熱,下蒜片爆香,倒入腌好的肉絲煸炒至發白,倒少許生抽炒勻,接著倒入胡蘿卜絲和木耳絲,調入鹽和少許糖炒勻即可出鍋。

6.胡蘿卜拌西蘭花

材料準備:西蘭花1個、胡蘿卜半根、色拉油少許、食鹽適量、香油少許

制作步驟:

1.用手掰開西蘭花,在鹽水中浸泡半小時,取出瀝干水;

2.胡蘿卜去皮,切片,鍋上水燒開,加鹽,滴少許色拉油,放胡蘿卜和西蘭花,至水再次燒滾,關火;

3.把西蘭花、胡蘿卜取出瀝干水,吃時拌上香油,即可。

7.胡蘿卜芹菜拌腐竹

材料準備:腐竹適量、芹菜適量、胡蘿卜少許、黃瓜適量、木耳(干)適量、花生適量、食鹽適量、香油少許

制作步驟:

1.腐竹和黑木耳分別用涼水泡發;花生米煮熟;

2.將腐竹和芹菜切成寸段,胡蘿卜、黃瓜切片,黑木耳撕成小朵。除黃瓜外,其余所有原料用滾水焯燙后撈起瀝干;

3.所有原料拌在一起,調入鹽和香油即可。

8.玉米胡蘿卜淮山骨頭湯

材料準備:豬大骨適量、玉米(鮮)2根、胡蘿卜1根、淮山藥1段、食鹽適量、姜4片

制作步驟:

1.大骨洗凈,淖去血水備用;

2.玉米胡蘿卜淮山分別去皮切塊,全部材料入湯煲大火煲開后轉小火2小時,加鹽調味即可。

最牛小臉養成法 秀出完美小V臉

常人都希望能擁有地位和榮譽,如果這些難以達到,則起碼祈禱自己有張美麗的臉蛋,這或許就是所謂的“愛面子”。更何況萬千愛美的女性呢?說不定正有許多MM們在為了如何擁有一張漂亮的小臉兒苦惱呢……此文收集史上最牛瘦臉法大全,讓你試后絕對更有“面子”。

眾所周知,東方女性的臉型特點大多數為圓形臉與方臉型。據有關數據統計,每10位東方女性就有7位女性伴有顴骨高、下巴長、咬肌肥大,眼睛不集中、單眼皮、下眼瞼下垂和下頜角肥大等特征。如何獲得黃金比例,達到符合美學標準“三庭五眼”的完美臉型呢?

一。收緊下巴到頸部的曲線操

步驟:

1. 坐下挺腰,閉眼,下巴呈15度平放,配合調節呼吸。

2. 背伸直,再將頭往后仰,讓下巴、脖子盡量往上抬,持續約10秒鐘。

3. 嘴巴慢慢張開,“啊” 地一聲,直到下巴肌肉有緊繃感,注意背部要打直。

4. 將緊繃的脖子及下巴放下,持續輕松坐姿,重復程序約6次左右,這樣還可以有促進血液循環的良效。

二。全面臉部按摩

從額頭到太陽穴,雙搜稍稍用力按壓3~4次。

稍事休息后用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側,重復1~2次

以螺旋方式按摩雙頰,由上頜到耳下、耳中、鼻翼,直至耳上部,輕輕按摩兩次。

稍事休息后,再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,有左至右往返三次。

最后用雙手掌右下向上輕撫頸部。

三。嘟嘴動作

步驟:

1.將嘴巴嘟起,像吹口哨一樣。

2.然后慢慢吹氣使臉頰膨脹起來,持續約五秒,如此重復三次左右。

這個簡單的嘟嘟小嘴運動能增加臉頰肌膚彈性哦。

四。彈珠瘦臉法

步驟:

早晚洗完臉后,不要用毛巾擦干,用手輕輕的把臉拍干。

拍干以后,用我們平時用來玩的小彈珠在臉上來回滾動,哪里的肉多就滾哪里,一個月不到肉肉就自動消失。(很有趣是吧?)

五。鹽水敷眼法

步驟:

在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻。

將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分。

將紗布疊成適當大小,敷在眼睛上20分鐘左右。

這樣可以利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,借此將水分排出。

不過要注意熱敷之前先試一下溫度哦,避免高溫傷害肌膚。

六。瑜伽——獅子吼

1.跪坐姿,雙腿打開,讓臀部坐于腳踝上,手臂打直掌心向內,手腕朝外,動作看起來像一只獅子。

2.吸氣后,吐氣時的表情像獅子吼把嘴巴盡量張開,舌頭外伸,盡量往下頂到下巴,保持5個呼吸,早晚各一次。

這個動作可以提拉整個臉部,脖子和胸口。

瘦得差不多了,就來一道美顏護膚方法吧!且看下面的介紹。

按摩排毒美膚

步驟:

1.由額頭中心開始,各往左右兩側按摩

2.順著兩頰靜脈的方向,往斜下方按摩

3.順著方向按摩到下方時,用雙手稍微按壓耳后

4.指壓顴骨下方部位,并慢慢畫圈

5.下巴部位用手指往下輕捏。

其實瘦臉并不難,只要按以上方法堅持就一定見效哦!當然,如果配上面膜效果就更好,不僅瘦臉還可以護膚。

結語:瘦臉除了按摩的方法之外,選擇有效的瘦臉食物也是非常重要的,而胡蘿卜就是能幫助你瘦臉又美肌的最佳食品選擇哦!

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