目錄

第一章：盤(pán)點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)最熱門(mén)的八大瘋狂豐胸法

第二章：3招教你塑造34C豐滿(mǎn)胸部

第三章：豐胸新寵 傳統(tǒng)中藥讓你Cup速漲

小胸女人最大的悲哀就是羨慕別的女人飽滿(mǎn)性感的胸部，而自己只能夠使用厚厚的文胸來(lái)體現(xiàn)自己更像個(gè)女人，那么，不用著急，豐胸秘方不處不在。嘗試小編為您盤(pán)點(diǎn)的豐胸寶典吧。

盤(pán)點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)最熱門(mén)的八大瘋狂豐胸法

1、強(qiáng)化天然Bra。

做法：沐浴后，給全身涂上滋潤(rùn)露。用微笑動(dòng)作將嘴巴張大，重復(fù)20次，以強(qiáng)化頸部肌肉。由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。效果：促進(jìn)血液循環(huán)，收緊頸部、胸部肌肉，強(qiáng)化人體天然Bra，令乳房突出堅(jiān)挺。

2、青木瓜豐胸。

做法：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽調(diào)味食用。效果：青木瓜含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，搭配肉類(lèi)食用，效果最佳。、

3、沐浴水療按摩。

做法：沐浴時(shí)利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時(shí)，擦上滋潤(rùn)露，按摩胸部。效果：短時(shí)間的低溫刺激，能改善乳腺組織營(yíng)養(yǎng)，提高張力，促進(jìn)其生長(zhǎng)。利用水對(duì)胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

4、藥膳豐胸。

做法：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。效果：這道流傳至今的清宮御用藥膳。花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂，紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級(jí)到你滿(mǎn)意的狀態(tài)，同時(shí)還溫暖子宮提高受孕率。

5、牛油果豐胸。

做法：牛油果半個(gè)，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。效果：牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性。含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹。

6、酒釀豐胸。

做法：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來(lái)潮前早晚食用一次。效果：許多營(yíng)養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效。因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿(mǎn)的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。

7、夾書(shū)豐胸。

做法：在兩腋下夾書(shū)，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止，每日多次練習(xí)。書(shū)的厚度因人而異，以不感到難受為宜。效果：此方法深得“臺(tái)灣波神”唐林推崇。腋下夾書(shū)，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

8、催眠豐胸。

做法：告訴自己“我的胸部正變得越來(lái)越豐滿(mǎn)、越來(lái)越挺拔”。效果：心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)，乳房直接保留著女人心理成長(zhǎng)的痕跡。在很多情況下，乳房生長(zhǎng)的決定權(quán)更在于大腦對(duì)它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切，超過(guò)了乳房?jī)?nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。

3招教你塑造34C豐滿(mǎn)胸部

正確佩戴文胸的方法：

1。 先將間帶穿過(guò)手臂，使肩帶自然落在肩上。將上身向前彎曲45度，讓乳房自然恰當(dāng)?shù)貎A入罩杯內(nèi)，再扣上背扣。

2。 用手將乳房完全托住放入罩杯，然后輕按罩杯底幅邊緣，固定文胸位置，并把胸部側(cè)邊的肌肉充分推入罩杯內(nèi)，移正杯位，使胸部線(xiàn)條集中，完好包容乳房，達(dá)到順滑、服帖的效果。

3。 肩帶調(diào)教至適當(dāng)長(zhǎng)度，肩部感覺(jué)自然舒適無(wú)壓力，切記肩帶不宜過(guò)緊或過(guò)松。

4。 調(diào)整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平，背部橫帶不宜拉得過(guò)高。

簡(jiǎn)易美胸操：每天5分鐘，大胸不是夢(mèng)，雖然有些夸張，但是效果還是很明顯。

第一招：花費(fèi)時(shí)間 約1分鐘

STEp1、雙手合十放在胸前。

STEp2、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態(tài)。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。

STEp3、收腹、背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，一次大約10秒，重復(fù)5—6次。

提示：隨時(shí)隨地站在原地就可以做了，超方便！

第二招：花費(fèi)時(shí)間 約40秒

STEp1、站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向后仰，保持5秒然后復(fù)原。

STEp2、重復(fù)上述動(dòng)作20次。

提示：隨時(shí)撐著東西都可以做，即使和人聊天，也不會(huì)讓人覺(jué)得你在做豐胸運(yùn)動(dòng)，記得有人的時(shí)候表情自然些，一切ok。

第三招：簡(jiǎn)易按摩法

STEp1、用雙手包住整個(gè)乳房，按壓周?chē)M織，每次停留3秒鐘。

STEp2、雙手張開(kāi)，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。

STEp3、在雙乳之間做8字型按摩。

提示：每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5-6次，持續(xù)時(shí)間每個(gè)在30秒左右。通過(guò)按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，刺激乳腺。

小貼士： 按摩胸部的同時(shí)，可以定期做乳房“觸摸”檢查法，做好自我保健，才能擁有健康漂亮的胸部。

“觸摸”檢查法三步驟： 身體向左側(cè)斜臥，屈膝，右手置于前額，在右肩下墊一只枕頭。用左手食指、中指和無(wú)名指的指腹逐漸從輕到重按壓右側(cè)乳房，檢查是否有異物。接著，反方向檢查另一側(cè)乳房; 然后，轉(zhuǎn)為仰臥，彎曲右手肘部，手臂放在頭的一側(cè)，用左手檢查右側(cè)乳房的內(nèi)側(cè)部分，反之亦然; 最后，檢查腋窩處，注意是否有腫塊，如發(fā)現(xiàn)異常，立刻到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生檢測(cè)。 此外，每年至少全面體檢一次，愛(ài)護(hù)自己才是根本。

豐胸新寵 傳統(tǒng)中藥讓你Cup速漲

六君子湯

組成：人參、陳皮、半夏各三錢(qián)，茯苓五錢(qián)，甘草兩錢(qián)。

用法：一日2到3次。該方適用于脾胃功能不好的女生。

大建中湯

組成：花椒兩錢(qián)，黨參、干姜各三錢(qián)，飴糖二兩。

用法：先煎前三味，取汁，另將飴糖蒸化，放入藥汁中沖服。一日3次。該方適用于怕冷，食欲不振的女生。

加味清心蓮子飲

組成：石蓮肉、茯苓、人參各三錢(qián)，黃芩、麥冬、地骨皮、車(chē)前子、甘草各三錢(qián)，柴胡兩錢(qián)，白僵蠶兩錢(qián)。

用法：水煎服，飯前空腹服，每日2到3次。該方適用于精神抑郁，煩躁，失眠，白帶量多，有口臭的女生。

人參養(yǎng)榮湯

組成：人參、陳皮、當(dāng)歸、白芍、遠(yuǎn)志、肉桂各三錢(qián)，熟地、茯苓、黃耆各五錢(qián)，川芎、五味子、甘草各兩錢(qián)，生姜三片，大棗三枚。

用法：水煎服，飯前空腹服，每日2到3次。該方適用于氣血虛弱的女生。

總結(jié)：女人們總是在糾結(jié)豐胸吃什么好呢？最有效的豐胸方法有哪些呢？女人們也都在樂(lè)此不疲的尋找著。那么，以上小編為您盤(pán)點(diǎn)的豐胸方法絕對(duì)有效，來(lái)嘗試吧。