酸甜苦辣咸，我想大家一定都聽說過。今天，小編就教你5味瘦身法。快速燃燒脂肪。

五味瘦身法燃脂速效瘦身

第一周：主忌鹽和酸

減肥第一周需要做的就是忌鹽，每日食用鹽分不超過5g。咸味是入心脈的，如果食用鹽分過多就會引起身體滲透壓發(fā)生改變，進而導致細胞脫水引起皮下水腫。同時鹽分食用太多，會讓人不停喝水，這也是引起水腫的原因之一。第一周前三天進行“省鹽”的策略，就是為了讓身體回歸正常滲透壓，為后期瘦身打下基礎。

在前三天調理的基礎上，保證每日5g鹽分不變，后四天拒絕食用任何帶酸性和酸味的食物。酸性食物最要需要注意一些酸味水果、醋、酸奶等，因為酸性食物是導致人體酸堿不平衡的關鍵，一旦身體偏酸性就會導致新陳代謝緩慢，引起生理性肥胖。

第二周：主忌辣和甜

經(jīng)過第一周的調理，人體已經(jīng)適應五味減肥法的調整，第二周的關鍵就是主管肝的辣味和主管腎的甜味了。保證第一周的味覺習慣，第二周前三天戒掉所有辣味食物，因為減少了酸和咸味后，為了防止血管彈性降低，應該減少辣椒對身體的刺激，護住肝氣。

第四天開始，不再食用甜味食物。不論是帶甜味的飲料、果蔬還是零食，尤其是高熱量的甜品一定要從這一天開始拒絕。前四天的忌辣護住了肝氣，現(xiàn)在忌甜是為了加速腎臟的新陳代謝，讓全身的排毒和水循環(huán)更快速，加速脂肪分解。

最后兩日：忌苦味

已經(jīng)到了白熱化的階段了，最后兩天除了每天可以食用5g鹽以內的咸味食物，酸甜苦辣都要戒掉。苦味食物并不是吃起來有苦味才是，萵筍、生菜、芹菜、香菜等有青澀味的同樣含有苦味素，在最后這兩日的忌食中也一定要避免開。

苦味食物是主管肺的，在徹底排毒的最后兩天要將最難排毒的肺部也完全清理干凈，此時身體中的毒素基本上清理完畢，見效快的MM可以在兩周內減輕5-8斤，一般也能減掉4斤左右。基數(shù)較大的女生可以堅持兩個療程，覺得達到要求的MM可以直接恢復正常飲食。

蘋果減肥法 3日速效瘦身

原理

蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能松軟糞便，利于排泄;有機酸能刺激腸壁，增加蠕動作用。蘋果還含有豐富的維生素及微量元素，可以為身體提供必需的營養(yǎng)物質，維持健康。

實踐

1、連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

3、不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。

5、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

6、減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。瘦身男女

7、在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。

總結：酸甜苦辣咸5味可是當下最流行的減肥方法。試試看會有不一樣的驚喜哦。