現在蘋果醋減肥這個話題可謂是紅遍半邊天，我們很多肥胖的朋友都認為看到希望，對于蘋果醋能不能減肥這個話題，引起很多朋友的爭議，那么，蘋果醋能不能減肥呢，其實是可以的，但是，單單服用蘋果醋的話，所能起到的效果就相對有限，我們來看幾種好的服用方法。

蘋果醋時能減肥的，但是，運用一個的好的方法的服用蘋果醋的話，我們能起到事半功倍的效果，相信這對于很多朋友來說是十分心動的，具體應該如何服用蘋果醋，我們一起來學習一下。

選好時刻喝蘋果醋

喝蘋果醋的最佳時刻在每頓飯前半個小時和睡覺之前的一個小時。

飯前喝，可抑制胃口，削減脂肪的攝入，睡前喝能夠助消化，在你睡覺的時分助你鏟除體內剩余的熱量。

可是如果是處于饑餓狀況的人最佳是不要喝，由于蘋果醋中的酸類物質會損壞胃壁的，對身體形成不適。

喝蘋果醋并不是說直接拿起蘋果醋就喝，由于蘋果醋富含較多的酸類物質，直接喝的話口感不是極好，并且那樣對人身體也是有壞處的。

蘋果醋要適當飲用

若是喝蘋果醋想要到達減肥的作用，就要把握必定的辦法和飲用量。

通常的成年人每次飲用蘋果醋的量在五毫升左右，將這些蘋果醋參加到一百毫升熱水中，就可以飲用了。

當然依據自己的喜愛，可以往里面參加適當的蜂蜜，這樣口感會非常好。

并且蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以掃除身體中的脂肪，減肥的作用也會非常好。

依據自己狀況來挑選蘋果醋減肥法

飲用蘋果醋也是有許多的考究的。

并不是所有的人都合適飲用蘋果醋，若果不思考自己的適應性，就起不到減肥的效果，乃至還會致使人體的安康遭到危害。

比方那些胃酸過多或者是患有胃潰瘍疾病的人都是不能飲用的蘋果醋來減肥的，那樣蘋果醋的酸類物質就會影響到胃壁，致使這些人的病況愈加的嚴峻。

所以依據自己的身體狀況來挑選減肥辦法是很重要的哦！

蘋果醋的做法大全

蘋果醋一

蘋果、白糖、白醋各適量。蘋果洗凈，用廚房用紙擦干水，切成片，放入密封瓶中，加白醋和白糖。

蓋緊蓋子，在瓶上貼上標簽，寫好制作日期和可飲用日期。

等上三個月，開封，可以喝了。

可以每天喝上一點，也是可調涼菜！如果感覺味道比較濃，可以加一些涼開水。

蘋果醋二

糯米醋300克，蘋果300克，蜂蜜60克。將蘋果洗凈削皮后，切塊放入廣口瓶內并將醋和蜂蜜加入搖勻。

密封置于陰涼處，一周后即可開封。取汁加入三倍并開水即可飲用。

蘋果醋三

蘋果2～3個，糯米醋一瓶，密封玻璃罐一只，冰糖一大包。蘋果洗凈削皮后，去籽切片。

密封罐泡開水除菌，風干。將蘋果片裝罐，一層蘋果片，一層冰糖，依次疊加至罐滿，再倒入米醋，封蓋。放陰涼干燥處三個月即可食用。

蘋果醋四

蘋果1000g、陳年醋1500ml、冰糖約50g。蘋果洗凈切塊，放入玻璃罐中。

加入1500ml陳年醋及少許冰糖，密封。存放3個月后即可飲用。

營養功效

蘋果和醋的組合是你不得不選擇的健康飲品。

它可消除便秘，制黑斑，還可以促進新陳代謝、解煩悶、去疲勞。

長期飲用可以令你的身體狀態一級棒。

蘋果醋營養豐富，含有果膠、維他命、礦物質(磷和鉀)及酵素。

蘋果醋的酸性成份具殺菌功效，能清洗消化道，有助排除關節、血管及器官的毒素;果膠能幫助排泄;磷遏止致腐細菌生長;鉀能滋潤細胞及平衡鈉含量。

經常服用蘋果醋，有下述功效：調節血壓、通血管、降膽固醇;有助治療關節炎、痛風癥;控制及調節體重，使體態更優美;強健腎臟，減輕小便頻密現象;幫助食物的消化和吸收;減輕喉部疼痛、痕癢及發炎的不適;預防傷風感冒，令呼吸暢順。

此外，蘋果醋中含有各種維生素和礦物質元素，蘋果醋可以幫助寶寶改善消化系統，減輕便秘。

看完上面的介紹之后，相信大家應對與蘋果醋應該有所了解了，其實，蘋果醋減肥的效果是有的，不過如果我們能夠按照上面的方法進行服用的話，我們就能起到很好的減肥效果，這相信這會是很多肥胖朋友的一大福音吧，心動就趕緊行動吧。