一、鹽水敷眼

方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。

原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。

提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。

二、冷熱交替敷臉

方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復(fù)3次。熱冷敷臉的時(shí)間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。

原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴(kuò)張?jiān)偈湛s，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。

提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。

三、穴點(diǎn)按摩

方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個(gè)位置按壓5秒鐘，重復(fù)3次。

原理：因?yàn)闅庋⒔?jīng)絡(luò)等交錯(cuò)復(fù)雜的關(guān)系，在臉上、身上形成許多穴點(diǎn)，它們可以反映出氣血運(yùn)行的順暢與否，經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn)，可以改善臟腑功能，消除浮腫。

四、喝黑咖啡

方法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時(shí)后，就能看到臉部浮腫消失。

原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對(duì)眼部浮腫效果尤佳。

提醒：衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計(jì)算，約為50~100毫克，MM飲用時(shí)一定要控制好攝取量。

五、吃東西要慢

細(xì)嚼慢咽不僅是減肥的好方法，也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會(huì)使整個(gè)口腔的肌肉活動(dòng)起來(lái)，不正確的咀嚼方法不僅會(huì)影響你勻稱的臉形，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無(wú)法瘦下來(lái)哦！所以，最好是每一口食物都細(xì)嚼25下左右，這樣會(huì)慢慢地讓你的臉形更加標(biāo)致立體呢！

六、增加鉀質(zhì)的攝入

鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題，是小臉美人的重要營(yíng)養(yǎng)需求。另外，高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦！

七、經(jīng)期瘦臉按摩

把握經(jīng)期的黃金時(shí)段來(lái)減肥最能看到瘦身的功效，而經(jīng)期瘦臉也是最有效的哦！經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩的，因?yàn)檠貉h(huán)流暢，按摩也就會(huì)很輕松達(dá)到想要的效果咯！順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。

先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次，經(jīng)常這樣做就可以改變那個(gè)地方的輪廓，對(duì)于塑造完美的小臉美人非常有效。

吃什么瘦臉

多吃高鉀食物能幫助瘦臉

若要成功瘦臉，在日常的食物選擇上，就應(yīng)要注意攝入含高Ka的食物，Ka元素可以促進(jìn)體內(nèi)代謝，消除因?yàn)椴划?dāng)?shù)娘嬍郴蛏盍?xí)慣帶來(lái)的臉部浮腫問(wèn)題，此外，纖維含量高的海藻、豆腐以及青菜、水果都是很好的瘦臉食物。

菠菜

含有豐富的鉀元素，VA和VC，可以幫助快速瘦臉，但是尤其要注意菠菜的烹飪方式，因?yàn)椴げ耸欠浅Ｈ菀琢魇I(yíng)養(yǎng)的蔬菜。

堅(jiān)果

含有豐富的維生素和油脂，能夠支撐起臉部的脂肪纖維，防止松弛等問(wèn)題的產(chǎn)生，多吃可以瘦臉，消除多余脂肪。

冬瓜

冬瓜是最實(shí)用的具有利水消腫之功效的食物，經(jīng)常食用能夠排出體內(nèi)的毒素和多余的水分，有效瘦臉。

納豆

雖說(shuō)味道不太好聞，但納豆含有豐富的鉀，而且納豆也是日本人健康長(zhǎng)壽的秘訣之一哦。

小魚(yú)干

含有優(yōu)質(zhì)的鉀元素，美味而又有營(yíng)養(yǎng)。

柿干

可以作為零食也可以做烹飪食材，極富營(yíng)養(yǎng)，且可以起到健康口腔的作用。

總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道如何瘦臉最快最有效了嗎？小編介紹的3個(gè)特效瘦臉動(dòng)作以及7個(gè)簡(jiǎn)單有效的瘦臉?lè)椒愣颊莆樟藛幔磕切┫胍菽樀呐笥褌儾环猎囋囘@些哦，當(dāng)然平時(shí)在飲食方面也要多多食用上文介紹的那些瘦臉食物，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，一定會(huì)讓你減掉雙下巴，讓你擁有精致迷人的小臉的！