相信很多人對(duì)于煩悶枯燥的家務(wù)活都是持有一種比較排斥的態(tài)度，因?yàn)椴粌H很累，而且還會(huì)不小心傷害到我們的皮膚，所以很多人對(duì)待家務(wù)活就會(huì)有一些怠慢，但是，小編今天給大家?guī)?lái)一個(gè)好方法，我們只需要每天做家務(wù)活的時(shí)候改變一個(gè)姿勢(shì)，不僅會(huì)讓家務(wù)活完成的又快又好，還會(huì)給我們練出一副好身材。

纖細(xì)的身材是人人都想要擁有的，但是現(xiàn)在很多人盲目減肥，甚至是想要減肥的心情太過(guò)急切，就會(huì)采用一些對(duì)身體特別不好的減肥方法，嚴(yán)重危害我們的身體健康，其實(shí)，想要健康減肥，只需要根據(jù)小編提供的這個(gè)方法來(lái)做，就能有效的幫助我們擁有一副好身材，而且還能把家務(wù)活做的非常完美。

擦桌子瘦手臂

蝴蝶袖最容易出現(xiàn)在長(zhǎng)期久坐在電腦前的人身上，蝴蝶袖，也就是我們手臂上出現(xiàn)的贅肉，松松垮垮，看起來(lái)就跟衣服上面的蝴蝶袖子一樣，所以這些贅肉也就有了蝴蝶袖的說(shuō)法。

蝴蝶袖容易長(zhǎng)，但是不容易消失，如果擁有了蝴蝶袖，那么我們就很難再穿心愛(ài)的背心和性感的吊帶衫了，就連自己最喜歡的抹胸長(zhǎng)裙都會(huì)向我們告別，所以，如果發(fā)現(xiàn)自己的身上有了蝴蝶袖，那么就要馬上想辦法讓蝴蝶袖徹底消失。

大幅度的擦桌子，就可以讓我們徹底告別蝴蝶袖。

但是我們擦桌子的時(shí)候，只需要換個(gè)動(dòng)作，就可以了，我們可以站在桌子的一邊，然后兩只手一起按住擦桌子的抹布，緊接著，固定住我們的身體，盡量不要讓我們的身體亂動(dòng)，靠著手臂的力量將抹布在桌子上來(lái)回的推擦。

如果我們感覺(jué)這個(gè)方法太難了，那么我們就要大幅度的擦桌子，除了擦桌子之外，擦窗戶(hù)等家務(wù)也是可以有瘦手臂的效果的。

這樣做，特別像是做俯臥撐，然而由于俯臥撐的難度大多數(shù)女性都承受不了，所以就會(huì)選擇擦桌子等，其實(shí)擦桌子或者是擦玻璃和做俯臥撐的效果沒(méi)有多大的區(qū)別。

這樣每分鐘至少可以消耗掉5卡路里的熱量，但是我們一定要注意，在我們擦東西的時(shí)候，我們雙臂的力量，一定要保持一致，不要左臂用力右臂就偷懶。

這樣做可以有效的促進(jìn)我們肩膀的血液循環(huán)，而且如果是上班族，還能有效的緩解由于工作而帶來(lái)的頸肩酸痛的癥狀。

晾曬衣服瘦腰瘦肚子

曬衣服，這一件我們看起來(lái)再普通不過(guò)的小事，其實(shí)也有著可以減肥的大作用，尤其是針對(duì)我們的腰腹部，減肥的功效是很大的。

其實(shí)，腰腹部的脂肪是最容易堆積起來(lái)的，只要我們一天不運(yùn)動(dòng)起來(lái)，那么我們腰腹部的脂肪就會(huì)隨著時(shí)間的增加在不斷的積累，從而平坦的小腹就會(huì)被積累成為一個(gè)肉肉的游泳圈。

無(wú)論是穿緊身衣服的時(shí)候，還是在出去游泳的時(shí)候，又或者是參加晚會(huì)需要穿的比較修身清涼的時(shí)候，肉嘟嘟的游泳圈都會(huì)給我們帶來(lái)臉紅的尷尬。

所以說(shuō)，腰腹部減脂，我們是不能忽視的。很多人為了腰腹部減肉，嘗試了各種各樣的方法，其實(shí)曬衣服這個(gè)平常的小動(dòng)作，也是可以幫助我們的腰腹部減肥的。

我們?cè)跁褚路臅r(shí)候，首先要背對(duì)著晾衣桿站直，然后我們的跨步以下保持不動(dòng)，扭轉(zhuǎn)上半身再把衣服晾起來(lái)，左右手交換進(jìn)行。

在我們扭轉(zhuǎn)的時(shí)候，將我們的身體略微的向后仰，就可以有力的給我們?cè)黾迂?fù)荷，鍛煉到我們腰部的兩側(cè)肌肉。

但是，如果我們用的不是室內(nèi)的晾衣架，沒(méi)有辦法完成小編上述的這種動(dòng)作，那么我們?cè)诎岩路爝M(jìn)衣櫥的時(shí)候，都可以完成這種小動(dòng)作，也不難，而且完成十次就可以消耗4卡路里的熱量。

拖地減肥瘦全身

現(xiàn)在很多人的家里拖地都會(huì)使用全自動(dòng)的拖地機(jī)器，根本就不需要自己一點(diǎn)一點(diǎn)的拖，省時(shí)省力，但是這些全自動(dòng)的拖地機(jī)器往往拖地的效果是不那么令人滿(mǎn)意的。

它們只會(huì)把地板表面上的物質(zhì)給清理掉，那些細(xì)小的灰塵，就會(huì)被留下來(lái)了，時(shí)間長(zhǎng)了，地面上的灰塵就會(huì)越來(lái)越多，影響我們的生活。

其實(shí)，拖地并沒(méi)有我們想象中那么麻煩，充其量也就是我們太懶了。只要我們?cè)谏钪袥](méi)事的時(shí)候不要躺著，拿起拖把把家里打掃一下，房間干凈整潔我們看著心情也好，同時(shí)也會(huì)起到減肥的效果。

最減肥的拖地姿勢(shì)就是雙手握住拖把柄，然后兩腿一前一后的交叉站立，擺出弓步，然后用我們的手臂力量將拖把前后推移，這樣做每分鐘我們就可以消耗9卡路里的熱量。

結(jié)語(yǔ)：做家務(wù)減肥，不僅可以讓我們的房間變得干凈亮麗，而且還會(huì)讓我們?cè)诓恢挥X(jué)當(dāng)中瘦下來(lái)，可謂是一舉兩得的事情，想減肥不想運(yùn)動(dòng)是很多人的通病，所以說(shuō)日常家務(wù)減肥也是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，如果每周都能堅(jiān)持做家務(wù)，那么一個(gè)月下來(lái)就會(huì)有意想不到的效果發(fā)生。