擁有飽滿的胸部是每個女人的心愿，怎么可以讓胸變大呢，市面上的一些豐胸產品究竟有沒有效果呢，對身體健康是不是有好處的呢？怎么才能使胸自然變大呢，今天就給大家詳細介紹一下究竟該怎么自然豐胸吧！

天然豐胸方法教你如何豐胸

對于女人而言，豐滿翹挺的胸部，不僅僅是女人味、性感、自身魅力的象征，更是女人自信的武器。可如今很多女性對自己的胸部不滿意，想要擺脫胸小胸下垂的窘況，那就要選對豐胸的方法，女人如何豐胸呢？最自然豐胸的豐方法又是什么呢？其實我們可以從下面幾個方面著手。

一：豐胸要吃得聰明

簡單有效的豐胸方法，應以健康安全的豐胸方法為理念，既對身體沒有副作用，也能夠達到豐胸的目標，應在均衡的飲食原則下，盡量選擇一些對胸部組織有作用的食物。

1、銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

2、種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

二：豐胸要動起來，不能懶！

除了日常生活中的飲食之外，運動也是很重要的，只有飲食和運動兩者相結合才能達到簡單有效的豐胸方法，且不反彈。那么那些運動才是安全有效的豐胸方法呢？

1.弓步拉繩

兩腿一前一后呈弓步站立，兩手分別握住一根拉繩的兩個手柄，后腳踩住拉繩中部。兩臂由下至前方拉動拉繩，拉至雙臂與地面平行，然后向后收回。動作要緩慢，這樣你能感覺到胸部在展開。

2.推實心球

擺好做俯臥撐動作的姿勢，左手按在一個實心球上，右手按在地板上。雙腿并攏，提胸收腹。身體保持平直，兩肘彎曲，身體緩緩下降，然后雙手用力向上撐，回到起始位置。

推薦五大安全有效的豐胸方法

現在這個愛美拼身材的社會，每個女人都希望自己擁有天使的臉蛋、魔鬼的身材，但是魔鬼的身材要是缺少了完美的胸部會不會黯然失色呢？很多人都疑惑針灸豐胸有效嗎？還是先看看豐胸秘籍解讀最安全有效的豐胸方法吧，錯過了是會后悔的哦！

美胸章法一：針灸豐胸

針灸作用很大，根據不同的穴位既可減肥，又可豐胸。中醫學原理，針灸能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。

美胸章法二：中藥豐胸

中醫認為腎主生殖發育，女性乳房發育不良，第二性征不明顯，多因肝腎之虛所致。所以中醫豐胸就是運用祖國醫學原理，從補肝益腎，健脾養胃入手全面調節機體內分泌功能，使機體雌性荷爾蒙分泌水平增加，以促進乳房二次發育從而達到使乳房豐滿，堅挺的目的。

從中藥分類來講，豐胸屬補益類藥品，加之醫生合理根據每人的不同情況對癥用藥。故不但豐胸效果頗佳，而且在豐乳的同時還可增強體質，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高記憶力，調節月經，推遲絕經期，延緩衰老，尤其是體質虛弱多病者更加適用。

美胸章法三：手法豐胸

向大家推薦一招在家也可做的按摩手法，名為擰轉按摩法：首先雙手持刷，雙手掌圍繞著乳房，將另一雙手放在心窩上;然后跟著乳房曲線之勢，將手推放在胸谷間，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，再由腋下間由上用力推上。此時手的動作是兩肘平放，肩部作大旋轉狀，用力向上推舉;最后由乳房上方開始至中間地胸谷，稍用力柔和地輕擦，1～2成一組動作，按擦10次后再按擦另側10次。

美胸章法四：呼吸豐胸

正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果哦。為提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：

1、在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌，合掌時的肘張挺展開，視線斜看上方;

2、挺胸翹首地在4秒內吸滿空氣，合著掌時盡量用力，肩臂自會發抖，左右肘至臂合成一字形，這是關鍵，切記。

3、用4秒時間徐徐呼氣，去力，放松，一呼一吸共享8秒，這當作一次計，呼吸8次為標準，盡可能超過8次。

美胸章法五：藥膳豐胸

“醫食同源”，藥膳可治療各類疾病，豐胸自然不在話下。推薦三款藥膳，制作方法也十分簡單：

淮藥粥

用料：淮山藥100克，大米200克。

作法：淮山藥切片，米淘凈，如常煮粥法，以熟爛為宜。

苡仁粥

用料：苡仁150克，白米250克。

作法：苡仁，白米淘凈，如常煮粥法，食時，加白糖或紅糖少許。

鯽魚五味湯

用料：鯽魚500克，五味子10克

作法：先將五味子洗凈，熬水去渣，再將鯽魚入五味子湯中，煮熟食之。

結語：不管是什么樣的豐胸方法都需要根據每個人的不同體質來選擇，平時可以多吃一些健康的食物，就可以幫助大家有效豐胸了哦！平時多按摩自己的胸部，對胸部的發育也是非常好的呢！希望上述介紹的這些方法，能夠幫助大家哦！