頭

脆弱指數(shù)：★★★★

洗完頭發(fā)馬上吹干

中醫(yī)說頭部是人體陽氣匯聚的地方，全身的陽氣都從頭部升發(fā)。

許多女性喜歡在早上洗頭，頭發(fā)未干就出門，這是非常錯(cuò)誤的，殊不知濕頭發(fā)被風(fēng)一吹，頭皮的血管收縮刺激神經(jīng)，會(huì)迅速引起頭疼。長期如此的話，頭上的濕氣很容易進(jìn)入身體，使身體受寒，頭部血液受寒凝塞，壓迫頭部血管造成偏頭痛。

專家提示：早上洗發(fā)要吹干了再出門，晚上也要等頭發(fā)干了再睡。出門最好再選個(gè)漂亮的帽子戴上，這樣全身都會(huì)暖和了。

頸

脆弱指數(shù)：★★★★

女人頸部最怕凍

頸部是人體的“要塞”。在冬季，如果不穿高領(lǐng)衣服，稍有點(diǎn)寒風(fēng)鉆進(jìn)脖子里，全身都會(huì)打冷戰(zhàn)。因此，頸部最怕凍。

尤其現(xiàn)代人都長時(shí)間用電腦，容易造成頸部肌肉僵硬，如果加上冬季風(fēng)寒襲擊，背部就會(huì)受涼，肌肉容易痙攣、疼痛，這種疼痛會(huì)放射到肩上區(qū)、肩胛區(qū)，出現(xiàn)頭痛、頭暈、反復(fù)落枕和頸椎病等。

專家提示：即使你有個(gè)漂亮的脖子，冬天在室外，還是藏起來吧。系條圍巾、絲巾，不僅能保暖，還能消除腦疲勞，緩解在冬季容易加重的高血壓、心血管病、失眠癥等。

手

脆弱指數(shù)：★★

皮手套不如絨手套

都說手是女人的第二張臉，它最容易暴露女人的年齡和生活狀態(tài)。

冬天來了，女性的手也成為寒冷天氣攻擊的對(duì)象，所以冬天洗手后一定記得抹上護(hù)手霜，而且出門要記得戴手套。

專家提示：從保暖和舒適的角度看，柔軟的絨毛手套比皮手套更好。絨毛手套可隨手的大小伸縮有彈性，而皮手套，要么寬松不方便用手，要么太緊影響手指的血液循環(huán)。

擦抹護(hù)手霜是冬季護(hù)手非常重要的一環(huán)，如果你已經(jīng)成了“主婦手”，不妨涂上乳液乳霜后戴上手套，或者以保鮮膜包裹雙手?jǐn)?shù)分鐘，以加強(qiáng)吸收滋養(yǎng)。

皮膚

脆弱指數(shù)：★★★

洗澡不要使勁搓

幾乎所有的女性都喜歡干凈，所以洗澡的時(shí)候，除了用沐浴露之外，很多人還會(huì)用些磨砂膏，或拿搓澡巾狠狠地搓得皮膚紅通通的才罷休。

另外，冬天很多女性喜歡泡溫泉，泡溫泉對(duì)身體很有好處，可以改善身體的微循環(huán)。但是溫泉也要泡得適度才好，一個(gè)月泡兩次就可以了，泡溫泉的時(shí)候5~10分鐘就要起來休息一下。

專家提示：冬天洗澡不用洗太干凈，因?yàn)槎炱つw很干燥，揉搓會(huì)損傷皮膚表面天然的保護(hù)層，引起皮膚瘙癢等。所以冬天洗澡，在浴花上滴點(diǎn)沐浴露打出泡沫就可以了，不要老想著把身上的油脂洗得一點(diǎn)不留。

冬天護(hù)膚內(nèi)部調(diào)養(yǎng)也很重要，可以吃一些甘潤滋陰的食物，起到養(yǎng)陰血、滋潤皮膚的作用，例如，黃綠色的果蔬、堅(jiān)果等。還可以給自己燉些富含膠原蛋白的潤膚湯，比如豬蹄湯、骨頭湯等。