不讓頸紋出賣年齡 鍛煉頸部肌肉讓自己更年輕

要問女人最害怕的是什么？大家肯定都清楚，女人最害怕的就是一天天的衰老，歲月的蹉跎和生活的壓力使細(xì)胞衰老，都會(huì)在身上留下不可磨滅的痕跡，最明顯的就是皺紋了，但是很多人往往都在意臉上的保養(yǎng)，而忽略了對(duì)我們脖子上的呵護(hù)，脖子上一道道細(xì)細(xì)的皺紋就是頸紋。一個(gè)人哪怕臉上看起來再年輕，脖子上的頸紋也會(huì)顯露出真正的年紀(jì)來。現(xiàn)在夏天馬上就要來了，頸紋可是讓很多愛美女性們頭疼不已，遮也遮不住，太難看了，衣服也沒辦法天天穿高領(lǐng)的。那么這討厭的頸紋是怎么形成的呢？下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

1、頸部缺水所致

頸部的皮膚很脆弱，而且皮脂腺和汗腺也很少，所以很難鎖住水分，頸部的皮膚易干燥，所以由于缺水就會(huì)產(chǎn)生頸紋。

2、紫外線的輻射

平時(shí)女性為了露出美麗的鎖骨，經(jīng)常將脖子到鎖骨的部分暴露在外面，經(jīng)常照射頸部就會(huì)加深頸紋，再加上年齡的增長，頸部的會(huì)越來越松弛，最后頸紋就更加神深了。

3、自然行為習(xí)慣

人在日常生活中，都會(huì)不停地抬頭低頭，這種習(xí)慣性的動(dòng)作被無數(shù)次地重復(fù)著，在頸部就留下了動(dòng)作后的痕跡，時(shí)間久了，自然而然地就在皮膚表面留下了皺紋痕跡。

如何減輕這種現(xiàn)象，讓自己看上去更年輕呢？

1、畫圈按摩。在脖子上涂一薄層護(hù)膚霜或橄欖油，從下向上，用指腹輕輕畫圈按摩，能防止皮膚干燥，促進(jìn)血液循環(huán)，改善皮膚新陳代謝，有助預(yù)防頸紋。按摩時(shí)最好連帶鎖骨到胸口的部位，以及臉部、頭皮一起按摩，效果更好。

2、睡覺不用枕頭。睡覺姿勢(shì)扭曲，也可能會(huì)導(dǎo)致頸紋產(chǎn)生。建議睡覺時(shí)不用枕頭，或者枕頭的形狀能保證頭部低于脖子，下巴微微抬起。另外，睡覺前，在脖子上涂護(hù)膚霜，再用毛巾裹住，也有助于預(yù)防頸紋。

3、鍛煉頸部肌肉。頸部要支撐頭部的重量，頸部肌肉若衰退，就很容易令頸部皮膚松弛，產(chǎn)生頸紋。簡單有效的頸部肌肉鍛煉法是，身體坐直，緩緩地抬起下巴，拉伸頸部肌肉，保持5秒鐘后慢慢恢復(fù)最初的姿勢(shì)，每天重復(fù)拉伸5遍。這個(gè)小動(dòng)作能有效鍛煉頸部肌肉，預(yù)防頸紋產(chǎn)生。

4、頸部和臉部一樣，整天暴露在陽光下，因此早晚都要往頸部涂抹日霜和晚霜，以免產(chǎn)生頸紋。

5、多用冷水洗臉，有助于收緊肌膚。因?yàn)闊崴畷?huì)帶走肌膚上大量的皮脂和水分，從而使皮膚變得更加干燥，更容易出現(xiàn)頸紋。

6、氣候較冷、風(fēng)沙較大時(shí)，一定要系好圍巾，既防風(fēng)又保暖，預(yù)防皮膚變得干燥。

7、最好不要吸煙，香煙中的尼古丁等有害成分會(huì)使皮膚表面的水脂化合物含量減少，導(dǎo)致皮膚彈力纖維變性，從而形成頸紋。

8、多吃清淡食物及新鮮蔬果，及時(shí)補(bǔ)充纖維和維生素C，也可預(yù)防頸紋的產(chǎn)生。

9、將頭抬起至看到天花板，想象天花板上是你愛的人，用盡全力嘟嘴親他，然后松開，連續(xù)做(對(duì)于電腦族來說也是一個(gè)抗疲勞的好方法。)