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教你睡好美容覺(jué)的五個(gè)小計(jì)策

2016-11-03 12:15:53  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):在睡前可以聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè),使自己沉浸于音樂(lè)所營(yíng)造的寧?kù)o、柔和的意境中,使自己的精神及肌膚都得到很好的放松,并能增加肌膚對(duì)保養(yǎng)品的吸收能力,對(duì)皮膚有很好的保養(yǎng)作用。

醫(yī)學(xué)研究表明,人體表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時(shí)間是從午夜至凌晨2點(diǎn),在這個(gè)時(shí)間段里,身體的一些廢物和有毒物質(zhì)會(huì)經(jīng)皮膚被排除體外。美容覺(jué)對(duì)愛(ài)美的我們來(lái)說(shuō)是必不可少的呢!

1、睡前沐浴

臨睡入睡不著,最好享受一次睡前沐浴會(huì)使體溫自然升高,血液循環(huán)更加順暢,血流速度和水壓的促進(jìn),使全身的新陳代謝加快,每一寸肌膚都得到完全的放松,心情也會(huì)隨之好起來(lái),尤其秋冬季天氣干燥,在家DIY香熏浴最合適。

2、照鏡子

多照鏡子,對(duì)著鏡子反復(fù)做出自己認(rèn)為最美好的表情,這樣你就會(huì)在一個(gè)美好的心境中入睡。

3、睡前聽(tīng)音樂(lè)

在睡前可以聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè),使自己沉浸于音樂(lè)所營(yíng)造的寧?kù)o、柔和的意境中,使自己的精神及肌膚都得到很好的放松,并能增加肌膚對(duì)保養(yǎng)品的吸收能力,對(duì)皮膚有很好的保養(yǎng)作用。

4、喝牛奶

臨睡前還可以喝一杯牛奶,牛奶中所含的豐富的鈣質(zhì)和色氨酸能夠使人的肌肉得到很好的放松。牛奶中含有兩種有助于睡眠的物質(zhì),這兩種物質(zhì)可以和中樞神經(jīng)或末梢鴉片肽受體結(jié)合,給人一種舒適的感覺(jué),有利于入眠和解除疲勞。牛奶助眠的方法尤其適合于神經(jīng)衰弱著。

5、選擇良好睡姿

為了更好的睡眠,應(yīng)該選擇絲質(zhì)或是棉質(zhì)的被褥;將室內(nèi)的溫度最好保持20攝氏度左右;睡姿應(yīng)選擇仰臥或右側(cè)臥。

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