女人耐心變美 才能美得全方位

一、健康身心，邁出美麗第一步

女人的美是全方位的，不僅僅是皮膚、頭發(fā)，精神面貌和身心健康也很重要，所以，單純關(guān)注護(hù)膚遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。現(xiàn)在生活工作節(jié)奏快、壓力大，很多女性都因睡眠不足、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，身體里毒素堆積。長(zhǎng)此以往，就出現(xiàn)各種各樣的狀況，如：面部或身體水腫、膚色不均、冒痘痘、便秘、胃火大、掉發(fā)等等。所以，健康的身心才是美麗的第一步哦。

二、做好每日基礎(chǔ)護(hù)膚

除了日常的護(hù)膚保養(yǎng)，雷打不動(dòng)的面膜時(shí)間絕對(duì)不能遺忘，一早、一晚，兩種面膜分別實(shí)現(xiàn)快速補(bǔ)水和深層滋養(yǎng)，使肌膚永遠(yuǎn)保持最佳狀態(tài)。補(bǔ)水是肌膚保養(yǎng)最重要的一課，任何抗老、清潔都比不上補(bǔ)水更直接有效。每天晚上睡前把補(bǔ)水噴霧噴在面膜紙上進(jìn)行濕傅，令肌膚舒緩、鎮(zhèn)靜，還有很好的補(bǔ)水和修復(fù)作用。早起，使用舒緩類型的保濕面膜，令肌膚維持最優(yōu)水合狀態(tài)，也可以使用免洗的，非常方便。

三、經(jīng)常做全身排毒

一個(gè)人體內(nèi)的毒素少了，身體自然可以保持健康，精神狀態(tài)和膚色也會(huì)有改觀。每天用熱水泡腳，堅(jiān)持下來(lái)，會(huì)發(fā)現(xiàn)連感冒都變少了，而且解決腿部水腫也非常有效果。定期去美容院做全身的淋巴排毒也很有幫助，專業(yè)按摩手法可以排除淋巴內(nèi)的毒素，尤其是自己無(wú)法按到的部位。還有一個(gè)很好的排毒方法，就是利用周末2天在家里斷食，所謂的斷食不是說(shuō)滴水不進(jìn)或滴米不進(jìn)，只是通過(guò)集中大量飲用一些含活性酶的蔬果汁來(lái)清除血液里的毒素。方法很簡(jiǎn)單：四種蔬果，1根胡蘿卜、1根黃瓜、1/3棵西芹、1至2個(gè)蘋果，依次榨汁混合，15分鐘內(nèi)飲完（當(dāng)作一餐），連續(xù)喝2天，排除體內(nèi)毒素的同時(shí)還可以瘦身。

四、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

保持健康最根本的辦法就是多運(yùn)動(dòng)。每個(gè)周末去瑜伽館，練習(xí)3個(gè)小時(shí)的瑜伽，除了大汗淋漓，全身也得到了很好的舒展，體力也較從前有所增加，人也更柔軟輕巧了。

五、及時(shí)排解壓力

懂得如何宣泄和排解壓力，保持良好愉快的心情十分重要。經(jīng)常跟閨蜜相聚，一起聊天、香薰、按摩、SPA、唱歌，或者多聽(tīng)音樂(lè)、多旅游、讀書等也是很好的放松方式。