吃這些 真的能變美嗎？

Q：吃口服美容品需要像吃藥一樣遵醫囑嗎？

A：最近對口服美容品到底是食品還是保健品一直爭論不斷，但可以肯定的是它不是藥品，自然也不需要遵醫囑那么嚴肅。服用前認真閱讀包裝上的說明指導，按照正確方法服用一般沒什么大問題。但是，僅憑個人喜好選擇，而不考慮自身體質問題，未免太隨便。保險起見，最好咨詢專業醫生和營養師的意見之后再購買，讓美容品達到最佳效果。

Q：口服美容品的營養真的能被人體吸收并作用到皮膚上嗎，會不會被胃酸破壞？

A：所有入口的東西一定會經過人體消化系統的洗禮，留存下來的有效物質才會被身體所吸收。我們不能說胃酸正常地分解營養物質是一種“破壞”，只能說它是一個屏障，把人體本就不能直接吸收的營養物質分解成能被吸收的，再作用到身體的各個器官，皮膚也不例外。例如膠原蛋白，胃酸會把蛋白質分解成小分子氨基酸后再被人體吸收。另外，現在美容食品的分子做得越來越小，也更容易被吸收了。

Q：吃了美白淡斑類美容品，皮膚真的能變白嗎？

A：真的能。淡斑這類口服美容品的原理就是減少身體黑色素和抗氧化。很多食材都有這種功能，而保健品是這些成分的濃縮，美白效果會更強一些。但是，如果宣傳語里寫道“一周就變白”，你真的敢吃嗎？效果太強一般是因為添加了激素。每個人皮膚黑的原因各有不同，我們只能把這類口服美容品當作輔助的保養品，同時搭配正確飲食和防曬工作，才能達到更好的美白效果。

Q：據說膠原蛋白要在睡前吃才最有效，吃的時間真的那么講究嗎？

A：相信你不會舍得讓這些價格不菲的東西跟垃圾食品在你的胃里融為一體，在正確的時間服用能讓吸收的營養達到最大化。飯后和睡覺前是人體代謝最強的時候，是吃保養品的最佳時間。例如纖維素這類有飽腹作用的營養品適合飯前吃；吃飯中間是吃魚油的最佳時間；膠原蛋白和日本最近流行的口服香水膠囊就適合晨起及睡前服用。除了需要注意吃對時間，最好還配合良好的生活習慣。當你決定開始調理身體美麗容顏的時候，好的睡眠和飲食會讓你事半功倍哦。

Q：一般要吃多長時間才能看到自己變美呢？

A：除了整容，千萬不要期待任何的立竿見影。人體有一個復雜的機制，新陳代謝在不斷進行。通常皮膚的新陳代謝是28天，在服用一個周期后就會有一定效果。這時，你需要做的是堅持，至少再維持兩個這樣的周期，讓效果可以更好地鞏固。當然，也得看個人的吸收條件如何，有些人吸收好見效就快一些。

Q：很多人吃了一盒沒有看到明顯效果就不繼續吃了，是不是那一盒就白吃了？

A：如果這一盒不是一個周期的量，也就是沒有到28天，那基本這一盒是浪費了。建議你堅持28天看看。如果還沒讓你看到明顯效果，這只能說明你的吸收水平比一般人低。這時能說所吃的東西白吃了嗎？不能，因雖然還沒看出明顯效果，但在為你的身體補充你所需的物質。

Q：吃了一周期就停止服用了，會不會反彈到以前的樣子？

A：說來有種淡淡的憂傷，從出生開始就注定了走向衰老的道路，我們必須不斷補充營養物質延緩它的進程。但當你服用了一段時間口服保養品見效后，突然停止補充營養，正常的新陳代謝得不到營養供給，自然就會回到衰老的軌跡中。所以，為了維持自己想要的樣子，你就要一直為身體做加法，因為變美是個持久戰。

Q：不太敢隨便吃這些美容品，會不會有副作用？

A：如果成分表中都是純天然食材，按照每日推薦量來服用，是不會有副作用的。但要特別注意，對于熬夜一族來說，應避免維生素A、D、E這類脂溶性的維生素保養品，以免對肝造成損傷。另外，必須要選擇正規的品牌，市面上出現了很多所謂“美容食品”，它們的美容功效微乎其微，卻會令你因吸收過多糖分而變胖，實在得不償失。