厭倦了不聽(tīng)話的干枯頭發(fā)？是時(shí)候讓你的洗澡方式改頭換面了。

我們洗澡時(shí)，容易以截然相反的不當(dāng)方式結(jié)束：要不時(shí)間極短（就像跳進(jìn)噴頭底下轉(zhuǎn)個(gè)圈就出來(lái)），要不時(shí)間長(zhǎng)得足夠一輪沉思——以致頭暈眼花，幾乎失去意識(shí)，踉踉蹌蹌邁出浴室。最后，兩種方式都會(huì)對(duì)頭發(fā)和護(hù)膚帶來(lái)莫大影響。

皮膚專家和頭發(fā)專家表示，洗澡不僅僅是讓你洗去體味，變得干凈——還意味著明亮肌膚和滿臉痘印的差別，以及模特亮澤秀發(fā)和暗啞亂草的差別。

不能忍受干燥、粗糙的肌膚，以及長(zhǎng)痘的后果？趕緊擺脫你習(xí)以為常的洗滌泡沫、不科學(xué)的沖洗法、重復(fù)的惰性，并檢查一下，你是否有以下不良的洗澡習(xí)慣。

1.浴室充滿蒸汽

危害性：放松的時(shí)候，過(guò)熱的洗澡水會(huì)剝落皮膚和頭皮的油脂，讓你變得干燥，洗澡時(shí)間越長(zhǎng)后果越甚。結(jié)果：被烘干的皮膚需要你涂抹大量乳液補(bǔ)救，卻毫無(wú)裨益，甚至開(kāi)始發(fā)癢、脫皮。

對(duì)策：保持洗澡水溫適中，剛好能打開(kāi)皮膚毛孔和毛外皮，保持皮膚和頭皮滋潤(rùn)，必須的油脂不減少。美容專家推薦最后階段用冷水沖頭發(fā)的古老建議——冷水非常適合，因?yàn)樗茏岊^發(fā)的毛外皮閉合且光滑，熱水則讓毛囊過(guò)渡膨脹。但也不意味著，當(dāng)溫水澡是你的承受底線時(shí)，你就無(wú)藥可救。只要水溫不過(guò)熱，發(fā)質(zhì)依然能保持良好，不會(huì)因水而受損。

2.每天洗澡

危害性：首先要向潔癖者致歉，但很多專家都秉持一致意見(jiàn)：“每天洗澡，弊大于利。”的確，洗澡過(guò)多，會(huì)奪去皮膚上寶貴的天然油脂，并降低它的酸值。低酸值意味著皮膚偏堿性，對(duì)抗細(xì)菌炎癥、皮膚損傷和疾病的能力減弱。

對(duì)策：假如你每天工作的滿頭大汗，不洗澡無(wú)法入睡，就另當(dāng)別論。把洗澡時(shí)間控制為隔天一次，每次盡可能10分鐘左右。為什么？因?yàn)?0分鐘足夠讓溫水打開(kāi)你的毛孔，滋潤(rùn)皮膚，而不會(huì)讓皮膚干燥。回想一下，你脫毛之后，總是要做深層護(hù)理。類似地，洗澡水越熱，時(shí)間越長(zhǎng)，更多的皮膚傷害，會(huì)讓你不得不隨后補(bǔ)上護(hù)膚產(chǎn)品。

3.洗澡時(shí)沒(méi)有從“頭”開(kāi)始

危害性：如果一進(jìn)浴室匆匆洗澡，并把護(hù)發(fā)素留到最后用，那么頭發(fā)就會(huì)處于容易受損的環(huán)境里，變得暗啞脆弱。

對(duì)策：洗澡前，先用梳子把纏繞的發(fā)絲梳理暢順。因?yàn)樗畷?huì)讓發(fā)絲變?nèi)酰瑵癜l(fā)尤其容易暗啞和斷裂。美容專家建議，洗澡前，先用混合鬃毛梳子理順發(fā)絲，減少纏繞和拉扯。當(dāng)你一走進(jìn)浴室，要盡快加洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素。深層護(hù)理的做好方式，就是洗澡初始階段就開(kāi)始。先洗頭，沖洗，擠出（不要用力擰）水分，涂上你的產(chǎn)品，戴上浴帽，這樣有助滲透。

4.使用肥皂

危害性：根據(jù)美國(guó)皮膚科學(xué)學(xué)會(huì)的研究，傳統(tǒng)肥皂、抗菌肥皂和很多香薰肥皂，含有刺激的原料，容易奪取皮膚的天然油脂，讓皮膚變得緊繃起皮。

對(duì)策：皮膚科專家建議用無(wú)皂基保濕沐浴露代替肥皂。如果你的時(shí)間控制在10分鐘，清理需要注意的關(guān)鍵部位就非常重要——身體的凹陷部位、胸部底下、兩腿之間——當(dāng)涉及到私密部位，要控制好清潔和芳香的身體洗滌產(chǎn)品，因?yàn)樗鼈冇锌赡芷茐纳眢w的微生物平衡環(huán)境。

5.使用絲瓜刷、毛巾或僅用手

危害性：涂抹沐浴露之前，你可能要慎重考慮涂抹的方法——絲瓜刷對(duì)于脆弱的皮膚來(lái)說(shuō)，刺激性太大；僅用手不能徹底完成任務(wù)；該死的毛巾可能是細(xì)菌和霉菌的溫床，或者引發(fā)毛囊炎（尤其是過(guò)渡剃刮的毛囊）。

對(duì)策：推薦身體去角質(zhì)的緩沖產(chǎn)品，溫和去角質(zhì)，干得快。并且使用一段時(shí)間后，要讓產(chǎn)品“休息”一下，處于完全干燥的狀態(tài)，避免長(zhǎng)期的潮濕狀態(tài)。

6.經(jīng)常洗頭

危害性：肥皂會(huì)奪取皮膚的保護(hù)油脂，洗發(fā)水也會(huì)對(duì)脆弱的頭皮和頭發(fā)做同樣的事。如果用了護(hù)發(fā)素，還是覺(jué)得頭發(fā)像一堆稻草，就要考慮減少洗頭次數(shù)了。

對(duì)策：然而，每個(gè)人的頭皮都不同，因此沒(méi)有一條萬(wàn)能標(biāo)準(zhǔn)能用于所有洗頭水，但專家表示，洗發(fā)水越少越好……因?yàn)轭^發(fā)其實(shí)沒(méi)那么臟。如果是容易出油的發(fā)質(zhì)，可以用干型洗發(fā)水或干型噴霧吸收油脂，提起頭皮上的發(fā)根，就能隔天洗頭，而不用天天洗。一個(gè)星期洗一次頭，也是沒(méi)有問(wèn)題的，只要頭上沒(méi)異味或痕癢感。通常一個(gè)星期洗兩次頭最適合。

7.洗臉沒(méi)有放在最后一步

危害性：如果你利用浴室的蒸汽，在噴頭下洗臉，而不在洗手臺(tái)洗臉，你可能要夸夸自己。如果你在洗完頭前洗臉，你可能就做錯(cuò)事了：流淌的洗滌產(chǎn)品（不是專為臉部設(shè)計(jì)的），會(huì)堵塞張開(kāi)的毛孔，在發(fā)際線引發(fā)粉刺問(wèn)題。

對(duì)策：如果你容易長(zhǎng)粉刺，就要洗澡時(shí)洗臉。皮脂、油性的臟東西是痘痘的根源，洗澡時(shí)呈液態(tài)。但是，完全洗完頭、涂完并沖掉護(hù)發(fā)素之前，先不要洗臉。為臉部選擇滋潤(rùn)的膏霜型清潔配方——千萬(wàn)不要嘗試把沐浴露或肥皂涂在脆弱的臉部皮膚上。

8.剃毛過(guò)程不講究

危害性：如果你剃毛時(shí)很匆忙，很長(zhǎng)時(shí)間地拿著剃刀，在腿上心不在焉地刮著，而沒(méi)有預(yù)先為皮膚狀態(tài)準(zhǔn)備好，你可能會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)倒生、皮膚痕癢和疤痕遍布的惡果。

對(duì)策：剃毛的重要法則？皮膚專家建議使用鋒利的剃刀。這意味著，每5到7次剃毛后，就要更換剃刀，且不要把剃刀放在浴室，以免潮濕生銹。如果你的毛發(fā)容易倒生，使用單層或雙層刀片，順著毛發(fā)生長(zhǎng)放下剃刮。

另外，專家也建議，剃毛之前去角質(zhì)，有助緩和死皮細(xì)胞下的倒生毛發(fā)，提高剃毛效率。幫助補(bǔ)水，可以用保濕剃毛膏代替沐浴露，之后只需用熱水簡(jiǎn)單沖洗皮膚。盡管每個(gè)人的剃毛習(xí)慣不同，但根據(jù)皮膚科醫(yī)生的建議，最佳時(shí)間是在晚上。當(dāng)你睡覺(jué)時(shí)，生長(zhǎng)激素加快運(yùn)作，讓剃刀造成的受損細(xì)胞修復(fù)和再生。

9.太快離開(kāi)浴室

危害性：離開(kāi)溫暖的浴室是痛苦的事，但極速擦干身子，只為了避免室外涼風(fēng)吹，卻會(huì)讓你前功盡廢。粗魯?shù)赜妹聿辽眢w帶來(lái)的傷害，大于冷風(fēng)造成的皮膚干裂。同理，用毛巾擦完頭發(fā)，再包起頭發(fā)，會(huì)讓處于最脆弱狀態(tài)的頭發(fā)容易斷裂。

對(duì)策：邁上地毯后的草率，會(huì)破壞了洗澡帶來(lái)的好處。用蓬松的毛巾輕輕按壓或輕搓身體。然后，結(jié)束沐浴的5分鐘內(nèi)，涂抹油脂和乳液鎖住水分，充分利用濕潤(rùn)的皮膚和擴(kuò)張的毛孔，接著再打開(kāi)浴室門。

至于頭發(fā)，用毛巾輕輕擠出多余水分，千萬(wàn)不要擰拉，這比起用毛巾包頭發(fā)更好。