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多吃胡蘿卜番茄給你好膚色

2016-11-19 15:24:07  來源:360常識網   熱度:
導語:吃大量的蔬菜水果美膚效果其實更好,紅潤飽和的膚色其實歸功于類胡蘿卜素,番茄、或紅蘿卜這類的蔬菜當中都有極為豐富的含量。

做一個漂亮的吃貨不容易,那是因為你沒吃對食物!飲食在很大程度上決議了你的漂亮程度,合理的飲食不光能夠有利于身體安康,并且有利于抗老美膚。大量攝取蔬菜和水果的人通常會被旁人評為擁有較健康的氣色,而且膚色看起來比曬出來的小麥肌更健康。所以愛漂亮的美眉,合理安排飲食很有利于女性美白抗老哦。

俗話說:“人如其食”,食物除了反應一個人的內在情緒與性格,就連外表,也會像你所吃下的東西。大部分的人認為改善皮膚顏色最好的方法是日曬,但其實,吃大量的蔬菜水果效果其實更好。紅潤飽和的膚色其實歸功于類胡蘿卜素,番茄、或紅蘿卜這類的蔬菜當中都有極為豐富的含量。

番茄

西紅柿既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作為水果還是蔬菜,它都是一種極佳的去毒食物。番茄對瘦身、美顏有更加明顯的功效,番茄中的茄紅素、食物纖維及果膠成份,可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,保持身體均衡營養。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。

番茄中的茄紅素屬于一種天然色素,是類胡蘿卜素家族的一員。茄紅素可以保護植物不受陽光空氣污染的傷害,茄紅素在人體內可發揮抗氧化作用,消除自由基,而自由基是人體疾病及老化的元兇。人類的身體不制造茄紅素,補充茄紅素可以幫助身體對抗各種因自由基引起的疾病,補充抗氧化物可減少疾病的發生,增強體力及耐力。茄紅素掃除自由基的效力為其他種類胡蘿卜素的兩倍、維它命E的百倍。番茄、西瓜及紅葡萄柚皆呈紅色,即是含茄紅素的原因,在這些紅色的果蔬當中,尤以蕃茄中茄紅素的含量最高。

胡蘿卜

胡蘿卜味甘,性涼,有養血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明,胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。β胡蘿卜素進入人體后能轉化為維生素A,能減少細胞的退化,延緩皮膚的老化進程,保持膠原蛋白的彈性。

胡蘿卜刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環,從而使膚色紅潤,對美容健膚有獨到之效。胡蘿卜素可清除自由基延緩人體衰老,維持上皮組織的健康。還含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。干燥的秋季不妨吃點胡蘿卜來潤膚。

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