8種養(yǎng)顏食物讓你逆生長

8種養(yǎng)顏食物讓你逆生長

女人隨著年齡增長皺紋成為我們最大的敵人，除了使用抗皺產(chǎn)品，你還可以常吃下面8種食物，可以滋養(yǎng)肌膚讓皮膚緊致。

1、低脂酸奶

低脂奶制品富含維生素A。這一重要的維生素可是會(huì)給我們的肌膚帶來眾多奇跡的。如果你患有甲狀腺病或者糖尿病，最好給自己選擇有機(jī)的低脂酸奶，每天一杯，你會(huì)更健康也更漂亮！

2、水

還需要我來講水的好處嗎？好的水合作用一定是我們肌膚的好朋友！不過這里要說的是，好的瓶裝水或者純凈的礦泉水，而不是蘇打水或者能量水。為你美麗的肌膚，你需要確保每天至少飲用八杯水。

3、鮭魚

我們的肌膚需要一些必備的脂肪酸。如果你不喜歡魚肉，那么就嘗試一下核桃、亞麻籽，或者芥花油。所有這些都會(huì)帶給你意想不到的效果。OMEGA-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸，你乍聽起來也許不知為何物，但是這些脂肪酸對(duì)于漂亮，水潤的肌膚來說，可是絕對(duì)絕對(duì)必需的！

4、漿果

漿果可以包括杏、草莓，藍(lán)莓和黑莓。這些漿果具有很強(qiáng)的抗氧化力，這也就意味著--你吃得越多，你的肌膚展現(xiàn)年輕和健康的時(shí)間就會(huì)越長。今天下班就去買吧。

5、杏仁

杏仁中的維生素E可以幫助你的肌膚由內(nèi)到外水當(dāng)當(dāng)。它同時(shí)還能保護(hù)你的肌膚免受傷害，遠(yuǎn)離歲月的痕跡。如果你經(jīng)常吃杏仁，它還能幫助你的面部組織常年保持最佳狀態(tài)，是不是很棒？

6、綠茶

辦公室OL應(yīng)該人人必備的綠茶中含有多酚，它具有抗炎的特點(diǎn)。除了這個(gè)，好的綠茶不會(huì)讓你的肌膚脫水，更優(yōu)秀的是，它還會(huì)顯示它抗氧化和抗炎的能力，頑強(qiáng)對(duì)抗細(xì)菌以及讓我們肌膚衰老的自由基。

7、芒果

顯然，這是一個(gè)非常好吃的水果！它本身富含的維生素A對(duì)肌膚有非常好的作用。這種水果可以修復(fù)你的肌膚細(xì)胞，讓肌膚充滿彈性。你一定想不到的是，每份芒果只含70卡路里的熱量，所以，它同樣適用于你的瘦身計(jì)劃。

8、牛油果

牛油果富含復(fù)合維生素B和香精油，它也會(huì)起到抗炎的作用。它還會(huì)讓發(fā)紅，敏感和有小斑點(diǎn)的肌膚變得光滑。如果喜歡的話，你可以把它與酸奶和漿果混合成各種美味，想象一下，迫不及待了吧……