眼部按摩順時(shí)針怎么做
眼睛的作用對(duì)于大家每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的，如果眼睛受到了傷害的話嗎，對(duì)于大家的生活以及工作將造成很大的影響。而為了緩解眼睛疲勞以及預(yù)防大家受到眼部疾病的傷害，大家可以經(jīng)常對(duì)眼部進(jìn)行按摩，那么，眼部按摩順時(shí)針怎么做？對(duì)此一起來(lái)看一下下面的具體的做法。
第一動(dòng)作：看遠(yuǎn)看近交替
你可以回到一個(gè)看遠(yuǎn)的角度，比如你到戶(hù)外綠色大自然找到一個(gè)焦點(diǎn)去關(guān)注看著它，看著遠(yuǎn)方停住，兩個(gè)深呼吸之后，把你的手放在你的眼睛前面看很近一個(gè)角度，也是停兩個(gè)深呼吸，再一次看遠(yuǎn)，兩個(gè)深呼吸再看近兩個(gè)深呼吸，這樣子我們的眼睛就會(huì)有彈性。
二動(dòng)作：看黑看白交替
先把眼睛用手掌完全蓋起來(lái)，直到看不到光。之后再把你的眼睛打開(kāi)看到亮亮的燈，再一次蓋起來(lái)打開(kāi)，這樣子黑白交替幾次，這樣對(duì)眼睛的明亮也有很大的好處。
第三個(gè)動(dòng)作：眼球旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
讓你的眼珠子輕輕的旋轉(zhuǎn)，先慢慢順時(shí)針轉(zhuǎn)一圈，回到你的鼻尖。然后閉目休息，一個(gè)深呼吸之后把眼睛打開(kāi)，然后逆時(shí)針轉(zhuǎn)一圈之后，眨一眨眼睛，兩手搓一搓，搓到手掌溫?zé)岬臅r(shí)候敷在眼睛上修復(fù)一下眼睛。
最后一個(gè)動(dòng)作：眼部舒緩按摩
用食指和中指在顴骨（眼睛下面）輕輕的按壓，然后在眼睛周?chē)p輕的按摩，順時(shí)針按摩四圈之后，反方面再按摩四圈，之后中指和食指放在太陽(yáng)穴輕輕按摩，一個(gè)深呼吸，這樣子會(huì)讓你的眼睛明亮起來(lái)。
眼部按摩順時(shí)針怎么做？對(duì)于眼部按摩的一些具體的做法已經(jīng)為大家進(jìn)行了較為耐心細(xì)致的介紹，希望對(duì)大家有一定的幫助。也希望大家每天工作勞累之余，及時(shí)的給大家的眼部進(jìn)行按摩一下，養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣的話，可以很有效的預(yù)防眼睛遭受傷害。
