隨著人們生活水平的提升，大家也越來越開始注重體型訓(xùn)練。就拿現(xiàn)在最流行的塑形課來說，老師會教給我們一些關(guān)鍵卻又簡答易學(xué)的美容美體手法。配合美容儀器和護膚品的使用，堅持長期訓(xùn)練，真的會收到意想不到的效果。當(dāng)然，這里的美容美體不光指身材的塑造，還包括面部以及眼部等的護理。我們一起學(xué)習(xí)一下。

一．腸胃健脾養(yǎng)胃理療手法

腸胃居下胸部下方，是陰脈動貫到部位，人體三陰是任脈，任脈主血運行貫穿過腹部，任脈運行不通胃脾失常引起，導(dǎo)致水濕不能及時排池，造成水濕郁外化熱，使?jié)駸嵊艚Y(jié)在胃腸之中，不能向下通達，則勢必上沖到面部發(fā)生痣瘡，下行導(dǎo)致便秘、口嗅、濕熱郁久導(dǎo)致胸背部乳房異常胸口悶。乳房疼痛，肩胛下部疼痛或腫脹，任脈貫通胃腸元穴、上脘、中脘、下脘、水分、神闕、陰交、氣海、關(guān)元。 腸胃養(yǎng)生手法

撲油、舒緩（幫助腹中脹氣排走）

上脘、中脘、下脘、水分、天樞、陰交、氣海、關(guān)元、中極（穴位是人體總開關(guān)，穴位通氣血通）

排胃氣：雙手重疊，從胸口推到中極（深呼吸，胸中宗氣小巧匯聚，回旋之處直排到中極，調(diào)整陰氣）

雙手拇指從以人字形推任脈（使脾胃運化暢通營養(yǎng)吸收）

肋骨排毒（以中脘穴為中心點）直到曲骨排毒，兩手曲骨拉到帶脈（促進水液的運轉(zhuǎn)和排泄，維持水液代謝的平衡）

雙手重疊上脘推向腹骨溝排毒（幫助大腸傳送糞便功能） 雙手重疊在腹部走M型（促進腸胃蠕動，保持大便通暢）

雙手重疊揉長結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸（促進大腸蠕動，保持大便暢通，及時排除廢物）

雙手推升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸（把停留宿便及時排走） 排氣，揉按神闕穴，舒緩

點胃經(jīng)穴：足三里（主治：胃痛、消化不良、減肥、腹脹、便秘） 脾經(jīng)穴：三陰交（主治：痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、失眠） 血海：月經(jīng)不調(diào)、皮膚瘙癢

點完穴直人腳第小指外側(cè)推到大腿3—5次

脾經(jīng)：從大拇指外側(cè)推到大腿3—5次后放松整腿 再用微爐加養(yǎng)生拓?fù)?—10遍

養(yǎng)生貼貼于相應(yīng)部位，根據(jù)人體體質(zhì)保留5—10分鐘

二．疏肝利膽理療手法

肝的生理特性主要包括以下3個方面： 肝為剛臟，體陰而用陽

肝為剛臟，體陰而用陽，剛即剛強躁急之意，古時有人把肝比喻為將軍，用將軍的剛強躁急，好動不靜的性格來形容肝的生理特性，由肝為剛臟，一旦肝有病變時，則其氣易動易亢。因此，有肝、體陰而用陽之說。

“體陰”一方面指肝為藏血這臟，血屬陰，另一方面指肝屬臟、位居于下，故屬陰，肝的生理功能主要是靠肝的陰血滋養(yǎng)來維持正常。“用陽”，一方面是生理上，肝內(nèi)寄相火，為風(fēng)木這臟，其氣莊升主動，動者為阻；另一方面是在病理上，肝陰，肝血易虛，肝陽易亢，一旦肝出現(xiàn)在問題時，常可見到陽亢逆用動風(fēng)之象，就會出現(xiàn)眩暈，筋膜拘攣，甚則抽搐癥狀，另外，肝失疏泄又可引起氣滯血瘀，肝氣郁化火，耗傷肝陰、肝血、肝之陰血虛損又可引起肝陽上亢，在病理過程中，諸臟之陽氣皆易偏于虛，唯有肝之陽氣易亢，而肝陽和肝血又常偏虛。

這些手法不僅可以讓我們保持完美的身材，還可以幫助我們調(diào)理腸胃，對女性朋友來說真的是有益無害。大家學(xué)習(xí)美容美體的手法可以有多種途徑，除了實體店報名找老師培訓(xùn)以外，我們還可以利用網(wǎng)絡(luò)，搜一些關(guān)于美容美體手法的小視頻，跟著一起做。堅持下去，一定會有意想不到的效果。