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冬季養生美容的方法是什么

2017-02-01 21:38:32  來源:360常識網   熱度:
導語:冬季的到來,萬物都沉靜了,非常的寒冷干燥,身體就容易非常的冰冷,并且臉部的皮膚還非常的干燥,嚴重的還要起皮,所以在這種情況下,就要

冬季的到來,萬物都沉靜了,非常的寒冷干燥,身體就容易非常的冰冷,并且臉部的皮膚還非常的干燥,嚴重的還要起皮,所以在這種情況下,就要多注意自己的身體養生美容了,這樣來年春天才有一個好的身體光滑的皮膚,相信這些都是愛美的女性朋友所向往的,那么到底應該怎么養生美容呢?

冬季養生主要包括起居、養心、藥物、飲食、進補禁忌等五個方面。

一、起居有常 在起居上,應早睡晚起,等待陽光出現才出外活動。同時也要多穿衣服,避免不必要的戶外活動,防止陽氣過度的消耗。 “起居有常,養其神也,不妄勞作,養其精也”冬令時節若能合理安排起居作息,就能保養神氣,勞逸適度可養其腎精。盡量做到“行不疾步、耳步極聽、目不極視、坐不至久、臥不極?!?。冬至前后睡好“子午覺”在養生學中具有重要地位,除了保證夜間睡眠,午飯后可適當打個盹,但要避免睡時著涼。其次,要注意防風防寒。再次,冬至節氣宜在白天多曬太陽,以利陽氣的生長。

冬至時節不宜進行高強度的體育鍛煉,避免損傷陽氣。可選擇進行太極拳、八段錦等動靜結合的運動。 二、壯不競時,精神滅想 養生重點是要養心。要養生先養善良、寬厚之心,心底寬自無憂。冬季養生,要靜神少慮,保持精神暢達樂觀,不為瑣事勞神,不要強求名利、患得患失;避免長期“超負荷運轉”防止過度勞累,積勞成疾。 三、固先天之本,護后天之氣 冬令氣候趨寒,天地陽氣潛藏,應之人體,冬季亦為人體養精蓄銳的最佳時段。在這個階段,人類不僅僅在起居方面注重養生,也應重視飲食、藥物的冬令進補。

當我們在冬季的時候,就一定要對自己的身體在意起來,進行一些養生,對自己的身體補一補,和一些皮膚的美容。養生可以吃一些滋補類的食物,適當的運動一些,美容可以買一點好的美容產品或者去美容院專業美容,相信這樣肯定會取得很好的效果。

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