詳解護(hù)膚美容的美食寶典
詳解護(hù)膚美容的美食寶典
對(duì)女人來(lái)說(shuō)，美容護(hù)膚是個(gè)重要事。如何養(yǎng)出好膚質(zhì)，是很多女性都十分關(guān)心的問(wèn)題。今天，美容專家就為女性們介紹一些飲食美容法，教你通過(guò)吃簡(jiǎn)單食材得到完美膚質(zhì)，趕緊來(lái)試一試這些美食寶典吧。
1、西蘭花----
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
2、胡蘿卜----
胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
3、牛奶----
它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆----
其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素。
5、獼猴桃----
富含維生素c，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
6、西紅柿----
含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
7、蜂蜜----
含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩、有光澤。
8、肉皮----
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。
專家今天介紹的美食，你都會(huì)經(jīng)常吃到，但可能不知道它們的美容效果。相信通過(guò)今天的介紹，會(huì)讓你對(duì)飲食美容多一些了解和認(rèn)識(shí)。天然食材的護(hù)膚效果最好，我們?cè)谌粘ｏ嬍持校瑧?yīng)該多吃些蔬菜和水果。
