如何抗衰老 4款食譜讓你實行逆生長

不管是人還是動物，都要經歷歲月的蹉跎而慢慢老去，如何不想老得更快，我們就應該找尋一些抗衰老的方法。那如何抗衰老效果才明顯呢?下面就推薦4種食物，讓你吃出逆天肌膚，留住青春顏容。

1、酥炸木槿花

材料：木槿花250克，面粉250克，植物油500克，發面50克，精鹽、味精、堿水、蔥各適量。

做法：木槿花擇洗干凈，瀝水;蔥洗凈切成絲。將發面50克先用少量溫水泡開，面粉250克加水攪拌成糊，靜置發酵3小時左右，使用前投入少量花生油及堿水拌勻，再加入木槿花、蔥絲、精鹽、味精拌勻，鍋放置旺火上，放入植物油燒至七成熱時，取掛上糊的木槿花放入炸酥，即可。食之松脆可口。

2、鮑魚雞湯

材料：鮮鮑魚仔，土雞

做法：

①新鮮鮑魚仔用清水稍為清洗，用小刀從鮑魚殼邊緣插進去，把鮑魚肉和殼分離出來，分離出來的鮑魚肉，鮑魚殼上留下的鮑魚腸，把腸扔掉，將殼上的泥清洗干凈，。鮑魚肉加少許鹽揉抓，再用清水清洗干凈瀝干水，土雞洗凈，。將雞切成小塊。

②鍋內放適量的水，將鮑魚仔、殼和雞塊和姜片一起放鍋內，加適量的水。

③轉中小火煮60-90分鐘，加鹽調味即可。

注意：鮑魚雞湯好吃又有營養，但是如果你正在感冒發燒，最好還是不要吃，另外吃鮑魚的時候最好注意一定鮑魚的來源，因為市面上有太多鮑魚的不合格品。

3、蓮子銀耳湯

材料：干銀耳10克，鮮蓮子30克，雞清湯1500克，料酒，食鹽，白糖，味精各適量。

做法：

①將發好的銀耳放一大盆內，加清湯150克蒸1小時左右，至銀耳完全蒸透進取出，裝入碗內。

②鮮蓮子剝去青皮和一層嫩白皮，切去兩頭，捅去心，用水氽后，再用開水浸泡使之略帶脆性，然后裝入銀耳碗內。

③燒開雞清湯，加入料酒、鹽、白糖、味精少許后注入銀耳、蓮子碗內即可。

功效：可提高肝臟解毒能力，保護肝臟，增強機體抗腫瘤的免疫能力。

4、蓮子粥

材料：去心蓮子30g，糙米30g，普通大米30g，冰糖幾顆。

做法：

①干的去心蓮子提前浸泡半小時，糙米也提前浸泡半小時。

②泡好的蓮子糙米還有洗好的大米一起放入鍋中，加足量水大火燒開后，滴幾滴油，轉小火煮20分鐘米和蓮子都煮軟即可，再根據口味加冰糖調味，放涼至常溫喝味道也不錯。

要想歲月不在臉上留下明顯的痕跡，那就應該從日常飲食中入手，這樣才是最健康的延緩衰老的好方法。親們，不妨多吃點以上介紹的這4種食物。