如何快速瘦臉和下巴

如何快速瘦臉和下巴

       如何快速瘦臉和下巴，女性朋友喜歡美，盡管肉質(zhì)的臉很可愛。但太肉或雙下巴，不是那么多人喜歡和想要它。我們通常可以通過食物和一些簡單的技術(shù)來改善這種情況。請知道如何快速減肥和下巴。

       如何快速瘦臉和下巴1

       1、吃西芹沙拉瘦臉減雙下巴

       推薦指數(shù)：★★★★★

       芹菜含有利尿劑，可以消除體內(nèi)的鈉潴留，避免面部水腫和肥胖。芹菜纖維較厚，需要慢慢咀嚼，有助于鍛煉臉頰肌肉，促進(jìn)面部脂肪分解。每天早餐吃一盤芹菜沙拉，雙下巴和小圓臉很快就會消失。

       配料:芹菜2根，黃瓜1根，紅甜椒1根，碎核桃20克，橄欖油、檸檬汁、碎柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉適量。

       做法：

       (1)將所有蔬菜洗凈，芹菜切成小塊，黃瓜去皮，切成薄片，紅辣椒去蒂，辣椒籽切條。

       (2)將橄欖油、檸檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等混合制成沙拉調(diào)味汁。

       (3)將芹菜段、黃瓜片、紅甜椒放入大碗中，倒入調(diào)味汁拌勻，再撒上核桃。

       溫馨提示：有些人擔(dān)心核桃含有脂肪會增加脂肪，事實上，核桃含有亞麻酸油有保濕皮膚的作用，適當(dāng)?shù)娘嬍骋部梢跃徑獗忝兀瑤椭舛竞颓宄S便。

       2.喝黑咖啡瘦臉雙下巴

       推薦指數(shù)：★★★

       黑咖啡含有咖啡因，不僅能刺激胃腸蠕動減肥，還能利尿消腫。每天喝1-2杯可以消除面部水腫，讓你變得迷人V臉。

       只用咖啡豆或咖啡粉煮熟.是純黑咖啡，市場上很多所謂的黑咖啡都添加了香精，喝瘦臉效果不好，所以在選擇時要特別注意。

       小貼士:黑咖啡會刺激神經(jīng)中樞，晚上喝容易導(dǎo)致失眠。建議晚上8點以后不要喝。

       3、吃水煮白菜瘦臉減雙下巴

       推薦指數(shù)：★★★☆

       陳妍希在一次采訪中承認(rèn)，她連續(xù)四個月吃煮白菜瘦臉。煮白菜確實是一種低熱量、富含膳食纖維的食物。它不僅能促進(jìn)消化，而且多吃也不會發(fā)胖。它確實有助于減肥和減少雙下巴。

       練習(xí)：每天晚餐只吃煮白菜瘦臉，早餐和午餐正常飲食。

       溫馨提示：只吃煮卷心菜營養(yǎng)太單一，不利于健康，如果只吃晚上不僅可以減少熱量攝入，還可以減少鈉鹽，避免吃太多鹽臉?biāo)[和脂肪。

       44.吃冬瓜海帶湯瘦臉

       推薦指數(shù)：★★★★

       冬瓜膳食纖維高達(dá)0。8%有利尿消腫的作用。另外，冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，多吃也不會發(fā)胖。

       海帶可以降低膽固醇和血脂。經(jīng)常吃海帶可以減少下巴脂肪的堆積，避免雙下巴。

       練習(xí)：你可以每天早晚吃一碗煮冬瓜，堅持一個月，圓臉很快就會減肥。

       溫馨小貼士煮冬瓜最好不要放鹽和油，這樣瘦臉減雙下巴效果更好。

       如何快速瘦臉和下巴2

       1.頰骨拍打法

       涂抹按摩霜，然后用手指輕輕揉眼眶部位，然后用手指輕輕拍打臉頰骨部位，向外伸展。當(dāng)你按摩太陽穴時，你會感到神清氣爽。

       2.頰骨推托法

       均勻涂抹在臉上的按摩霜，然后用手指的手指腹部向上推。推的時候動作一定要慢，持續(xù)按摩一分鐘。

       3、縱拉法

       將按摩霜均勻涂抹在臉上，從上到下拉臉頰骨部分的脂肪，慢慢向外伸展，一直延伸到鼻子。縱向按摩需要5秒，縱向按摩需要1分鐘。長期堅持這個動作可以起到很好的瘦臉效果。

       4、瘦下巴

       擁有尖尖的下巴是瘦臉的關(guān)鍵。彎曲四個手指并攏，用手指的關(guān)節(jié)頂住下巴，然后用拇指從耳朵底部向下巴拉伸按摩，重復(fù)三次。之后用拇指頂住耳朵底部，反方向用手指向耳朵拉，三次。長期堅持這樣拉伸，可以起到很好的瘦下巴效果。

       5、橫拉法

       清潔雙手，擦干，輕輕貼在臉頰上，然后移動到鼻唇溝的皺紋和鼻翼的細(xì)紋，輕輕水平拉伸皮膚。這種拉伸每天進(jìn)行一分鐘，長期堅持可以看到很好的效果。