吃什么能讓女人的皮膚變嫩？

吃什么能讓女人的皮膚變嫩，愛美是女人的職責(zé)，每個女性朋友都希望自己的皮膚像剝皮的雞蛋一樣白嫩。接下來，小邊會帶你知道吃什么能讓女人的皮膚變嫩。我希望它能幫助你。歡迎閱讀和分享！

吃什么能讓女人的皮膚變嫩？

保濕食譜1，綠豆蜂蜜湯

材料：200克綠豆，適量蜂蜜。

做法:

綠豆洗凈，用冷水浸泡半天。

2放火，加入適量清水，加入綠豆，大火煮至綠豆酥爛。

3.綠豆湯放微熱時，加入蜂蜜攪拌均勻。

功效：綠豆能增加胃腸蠕動，減少便秘，有效促進(jìn)解毒。蜂蜜被認(rèn)為是大自然中最完美的營養(yǎng)食品，營養(yǎng)豐富，經(jīng)常吃可以使皮膚白嫩光滑，使面部紅潤有光澤。

保濕食譜2，泡菜黑魚湯

材料：黑魚1條，冬瓜粒、冬菇、蘑菇、草菇、蝦干、肉末、姜、蔥、鹽、胡椒粉、芝麻油。

做法：

1.黑魚屠宰，刮鱗，剁魚頭，切成兩大塊魚，中間的骨魚刺切成魚排，魚斜刀切成魚片。

2.然后在魚上放一點鹽、白糖、料酒、胡椒粉，然后放一個蛋清抓勻，最后放一湯匙生粉抓勻，腌制15分鐘。

3.鍋加熱，倒入3~4湯匙油，小火翻炒一小碗蔥、姜、蒜末，加入2~3湯匙郫縣豆瓣醬和1湯匙小米辣椒，煮紅油。

4.加入切好的雪菜絲炒香，倒入一大碗開水，加入2湯匙醬油和2湯匙料酒，加入1湯匙雞精，蓋子煮沸。

5.將腌制好的黑魚肉片和骨刺魚排一起煮，用筷子輕輕劃開，撒上青蒜段煮3~4分鐘。

功效:減肥降脂、護(hù)腎、清熱化痰、抗癌、保濕美容。

保濕食譜3，胡蘿卜豬蹄湯

材料:豬蹄200克，胡蘿卜100克，姜片3片，人參須、黃芪、麥冬10克，薏米50克，鹽適量。

做法：

1.將三味藥材洗凈放入棉袋中，將薏米浸泡30分鐘，放入鍋中備用。

2.豬蹄洗凈后切成塊，焯水備用。

3.將胡蘿卜洗凈切成塊，用姜片放入鍋中，用大火煮沸，改變小火。30分鐘后，取出藥袋，煮至豬蹄煮熟，加鹽。

功效：保濕美容。

保濕食譜4.銀耳魚湯

材料:魚頭1，魚尾1，紅棗6，銀耳1，鹽3克，姜5克，醬油1ml，料酒1ml，油3ml。

做法：

1、魚頭、魚尾、洗凈、瀝干水、鹽、油、蒸魚醬油、料酒腌制5分鐘。

2.銀耳洗凈浸泡，讓銀耳發(fā)泡，撕開，瀝干水分，待用。

用清水煮沸，放入銀耳、紅棗，煮30分鐘。

4、熱鍋，倒油，放入魚頭、魚尾、姜絲小火煎，微黃，翻轉(zhuǎn)另一面繼續(xù)煎，兩面微黃即可。

5.將煎好的魚放入煮好的銀耳紅棗中，繼續(xù)用小火煮10分鐘。`湯，加鹽攪拌均勻。

功效：保濕美容，增強(qiáng)免疫力。

吃什么能讓女人的皮膚變嫩？

事實上，市場上有很多美白皮膚的護(hù)膚品，但很多護(hù)膚品都添加了鉛、汞等化學(xué)成分，以達(dá)到快速美白的效果。然而，他們忽視了這些化學(xué)成分對用戶身體的危害。因此，最自然的美白方法是從我們開始，這里我們將教你天然的皮膚美白十二種方法！

1.如果沒有必要，盡量避免在夏天早上10點到下午2點出去，因為一天中陽光最強(qiáng)，紫外線最強(qiáng)，對皮膚傷害最大。

2.外出時盡量戴帽子、陽傘、太陽鏡和長袖褲子，以保護(hù)皮膚。

3.每天晴天出門都要涂防曬霜，每2-3小時擦一次。游泳時也要涂防曬霜，也要用防水防曬指數(shù)高的防曬霜。

4.只要從事戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都要先洗澡，按摩輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖洗，全身擦一些護(hù)膚露。

5.暴露在陽光下后，如果條件允許，可以用毛巾包裹冰塊，冷凍發(fā)紅的皮膚，以減緩局部干熱，并盡量少用手抓住，否則會加重曬傷后斑點的產(chǎn)生。

6.曬傷后，也可以在家里使用新鮮蘆薈，將中間的蘆薈物質(zhì)刮出來，敷在皮膚上，有鎮(zhèn)靜美白的作用。

7.手外出時也要涂防曬霜，手臂、腳、膝蓋也要涂防曬霜，既能防曬，又能有效減少斑點，特別是中年后過早產(chǎn)生老年斑。

8.水是美容的圣物。當(dāng)你早上醒來時，你應(yīng)該盡快空腹喝冷開水。如果你在水中加入檸檬，美容效果會更明顯。晚上睡覺前30分鐘，請喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，有效防止皺紋。

9.多吃黃瓜、草莓、西紅柿、橘子等，因為它含有大量的黃瓜VC，能有效幫助黑色素還原，幫助美白，增強(qiáng)免疫力。

充足的睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

11.少抽煙，少喝刺激性飲料，保證睡眠，保持肌膚柔嫩光滑。

12.遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，謹(jǐn)慎使用激素和避孕藥，直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑。