黃褐斑是常見的一種皮膚疾病，黃褐斑一般會出現在女性朋友的臉上，而我們目前對于黃褐斑的病因還不是很清楚，導致我們在治療黃褐斑上面遇到了很多的麻煩，黃褐斑的祛除其實我們是有很多方法的，但是每個人的體質不同，別人可以用的方法自己不一定有效。

我們要找到適合自己的祛除黃褐斑的方法，我們可以從飲食入手來起到祛除黃褐斑的作用，那么祛除黃褐斑的飲食方法究竟是如何的呢，一起看下文的介紹。

黃褐斑俗稱“蝴蝶斑”，“肝斑”或者“妊娠斑”。主要發生在面部，以顴部、頰部、鼻、前額、頦部為主。黃褐斑多為邊界不清楚的褐色或黑色的斑片，多為對稱性。黃褐斑的出現多數與內分泌有關，尤其是和女性的雌激素水平有關，月經不調、妊娠、服避孕藥或肝功能不好以及慢性腎病都可能出現黃褐斑。黃褐斑與膳食也有著密切聯系。

黃褐斑與膳食有著密切聯系。專家們以為，膳食中長期缺乏谷胱甘肽，可使皮膚內的酪氨酸產生多巴醌，進而氧化成多巴素，產生玄色素，從而發生色素沉著。因此，公道膳食對預防黃褐斑有一定效果。

黃褐斑的治療要內外結合，首先要祛除病因，并嚴格防曬。外用藥最有效的為Kligman配方：5% 氫醌、0.1%維

A酸和0.1%地塞米松。常用的為絲白祛斑霜，氫醌霜。市面上有一些美白祛斑化妝品含有熊果苷、維生素C/E及其衍生物、一些植物黃酮類及多酚類提取物、煙酰胺等美白成分，外用也有一定的效果，可以配合使用。不論是美白化妝品還是藥物，使用時間至少要在兩個月以上才能看到效果，需要堅持。另外果酸換膚。和維生素C離子導入等治療也有比較好的治療效果。也有一些中藥如加味逍遙散、桃紅四物湯等可能會有幫助，這些藥物需要長期服用，不能在短期內見效?？傊S褐斑的治療比較困難，需要有耐心，慢慢調理。

黃褐斑病人要經常攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。由于維生素C為氧化劑，能抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚內的深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，抑制玄色素的產生。因此，經常吃富含維生素C的食物，可使色素減退，對預防黃褐斑大有益處。

檸檬中含有枸櫞酸、果膠和豐富的維生素C、維生素D等，制成浴劑應用能使皮膚滋潤光滑。枸櫞酸還可防預皮膚色素沉著，也有助于預防此病。

黃褐斑者平時不宜過量食用刺激性食物，如酒、濃茶、咖啡等，以免加重病情。

上文我們介紹了什么是黃褐斑，我們知道黃褐斑也被叫做是蝴蝶斑或者叫做是肝斑，黃褐斑的病因至今還不是很明確，不過我們可以采用食療的方法來起到治療黃褐斑的好處，上文詳細介紹了祛除黃褐斑的飲食方法。