很多年輕的朋友都經(jīng)常會被臉部長痘痘帶來困擾，確實(shí)，誰想讓漂亮的臉上多些痘痘在上面的呢，影響了美觀，影響了心情。臉部長痘痘大多是因?yàn)閮?nèi)分泌出現(xiàn)了失調(diào)所引起的，所以大家在治療痘痘的同時(shí)更不要忽視了去關(guān)注一下如何改善內(nèi)分泌失調(diào)的問題，下面就帶大家一起來看看內(nèi)分泌失調(diào)滿臉痘痘怎么辦。

一、注意飲食：

1、多粗纖維：它促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快代謝，使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。

2、多鋅：鋅可增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。

3、多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質(zhì)，以及促進(jìn)脂肪代謝，平復(fù)暗瘡。維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。

二、注意日常清潔：

1、堅(jiān)持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分，不會對暗瘡再造成刺激。

2、不能過度清潔皮膚。

3、卸妝、潔面必須分別進(jìn)行。

4、要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。

三、日常注意事項(xiàng)：

1、早睡早起，生活規(guī)律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。

2、樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。

其實(shí)對于內(nèi)分泌失調(diào)長痘痘最好的辦法就是內(nèi)服外抹，在飲食的治療下再加上外抹祛痘產(chǎn)品的效果最好。但是在選擇祛痘產(chǎn)品時(shí)首先要看它是否是純天然植物成分，然后再是有效性。因?yàn)楹芏囔疃划a(chǎn)品都含添加激素，使用之后對皮膚身體會產(chǎn)生很多副作用。

氣候、季節(jié)變化，溫度驟然升高或轉(zhuǎn)涼，皮脂腺分泌的傳導(dǎo)密碼有可能一時(shí)調(diào)節(jié)失靈，會造成短發(fā)性的青春痘。這種痘痘通常遍布全臉。皮膚適應(yīng)季節(jié)后，痘痘自然消除，注意少化妝，千萬不要亂用祛痘藥品或護(hù)膚品，一旦破壞皮膚酸堿度，更有可能造成痘痘叢生的可怕局面。

不注意頭發(fā)衛(wèi)生，劉海過多過密，思考問題時(shí)喜歡用手托腮、摳臉，不徹底卸妝、洗臉，不注意防曬等，都會引起痘痘的生長。反思自己的生活習(xí)慣，如有以上習(xí)慣應(yīng)立刻糾正。

通過以上內(nèi)容大家應(yīng)該對內(nèi)分泌失調(diào)滿臉痘痘的問題有了相關(guān)的認(rèn)識，其實(shí)內(nèi)分泌失調(diào)對于女性朋友來說是很重要的，通過上面介紹，大家應(yīng)該知道平時(shí)清潔面部也是要多加注意，然后就是對飲食方面事項(xiàng)，不要吃的過于辛辣，過于刺激，對痘痘都會有所影響，希望以上可以對大家有所幫助。