氧化殺手黑名單公示抗氧化要選對時間

2016-10-13 13:41:04　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：環境的惡化是我們每天抱怨卻又無能為力的，因為，每天我們的面部皮膚都要首先與周圍的環境相接觸，這樣一來，它們也就第一個受到環境的熏染。

生活中許多看似平常的細節，都是讓肌膚氧化的元兇！陽光紫外線、灰塵污染，還有絢麗的彩妝，這些彌漫在生活中看似平常的細節，都是讓肌膚氧化的元兇，而氧化又是加快老化的始作俑者！對于惜美如金的OFFICE LADY們來說，當然不會忽略這些美麗殺手，于是常常會冒出這樣不現實的想法，多希望每天能戴著堅固的抗氧化面罩生活，這樣就可以做無齡美女，放心地行駛在老化的慢行道上了。

氧化殺手黑名單

領袖殺手：越發稀薄的大氣層

撒手锏：紫外線

氧化指數：*****

原因分析：或許是人為使然，或許是自然界的負面力量，越來越稀薄的大氣層的確使我們每天面對的紫外線更加強烈。紫外線是使皮膚氧化的殺手頭目，它可以輕易摧毀任何一個年輕柔嫩的皮膚組織，使其迅速氧化并老化，殘忍程度可謂殺人不見血。

頭牌殺手：日益糟糕的自然環境

撒手锏：輻射及污染

氧化指數：*****

原因分析：環境的惡化是我們每天抱怨卻又無能為力的，因為，每天我們的面部皮膚都要首先與周圍的環境相接觸，這樣一來，它們也就第一個受到環境的熏染。現在，臭氧層的破壞、太陽黑子的照射、水土不斷流失、汽車尾氣大量排放、空調環境的不可逃避、電腦、復印機的經常使用——這一切都告訴我們這樣一個事實：我們的皮膚每一天都在面臨著老去的可能。

潛伏殺手：個性化的無規律生活

撒手锏：破壞健康

氧化指數：****

原因分析：這是潛伏在你身邊的殺手，你明明知道卻不愿費力氣清除它們。生活的不規律，其中包括飲食不均衡和作息時間不正常，這兩點都會使皮膚氧化，促進皮膚提前進入老化階段。白天的忙碌工作已經讓神經與皮膚處在一個高度緊張的狀態，而在夜晚，如果還繼續工作，或是進行過度的夜生活，都會讓肌膚得不到應有的休息，其后果是顯而易見的。另外，飲食也是影響肌膚衰老程度的重要因素，不均衡、不合理的飲食以及酗酒、吸煙，不僅對身體健康無益，也無法給肌膚的生長提供足夠的營養，長此以往，就會造成皮膚各種肌能氧化以至提前衰老。

肌膚保養抗氧化護膚時間很重要

對癥下藥：抵抗自由基，改善作息習慣

一般隨著年齡的增長，身體內的自由基也不斷增多，而且現代人習慣晚睡，甚至不睡，一整天積累的毒素無法排出去，新陳代謝減慢，衰老速度加快，因此這種情況的人群最重要的就是要調理好自己的作息時間，提高睡眠質量。此外還要抓住黃金美膚時間段，在皮膚吸收最好的狀態下，進行排毒與修復。

作息建議：

1。不要睡前吃東西

2。關燈睡覺

3。采用一個舒服的睡姿

側睡：在雙腿間墊一個枕頭，這會讓你感到舒服；

平躺：在雙腿下墊一個枕頭，從而減輕背部的壓力；

避免趴著睡覺：趴著睡覺會引起背部和頸部的不適。

4。堅持鍛煉，避免壓力

TIPS：每天打盹不要超過20~30分鐘，否則會與晚上睡眠質量沖突。