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冬季干燥?教你如何給全身喝足水

2017-11-23 11:19:38  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):軀干是身體的中央,四肢是身體的末梢,手和足更是末梢中的末梢,會(huì)有水分和氣血分配不足的情況。適量運(yùn)動(dòng)會(huì)明顯加快氣血的運(yùn)行,從而增加手足部的血液供應(yīng)。可以選擇乒乓球或羽毛球這類(lèi)四肢運(yùn)動(dòng)量比大的項(xiàng)目。

冬季干燥?教你如何給全身喝足水

冬季干燥?教你如何給全身喝足水

冬春交際天氣干燥,身體也變得干澀起來(lái)可是誰(shuí)又甘心變成“澀女郎”?老中醫(yī)教你幾個(gè)滋潤(rùn)高招,細(xì)心呵護(hù),做冬日里的“水潤(rùn)女郎”!干燥天氣是體內(nèi)水分的“敵人”,一年四季都想要做一個(gè)水潤(rùn)女人,MM們需要知道不懂的身體部位的不同補(bǔ)水方式,全年無(wú)休更水潤(rùn)。一起看看身體五部位的補(bǔ)水技巧吧。

1、缺水部位:皮膚

常見(jiàn)問(wèn)題:皮膚失去彈性,同時(shí)色澤變暗,或者皮膚瘙癢、起屑,浴后或夜晚加重。

冬天因?yàn)楦稍锶菀滓鹌つw瘙癢,皮膚也變得發(fā)干緊繃,這正是需要補(bǔ)水的預(yù)兆。皮膚要靠體內(nèi)的陰血來(lái)滋養(yǎng),潤(rùn)得透,才會(huì)富有彈性。陰血在抵御最容易引起瘙癢的風(fēng)邪入侵時(shí),是最有力的王牌軍,持續(xù)濕潤(rùn)到位的身體不容易被“風(fēng)干”。

膠原蛋白分布在全身很多組織中,但皮膚中最多。膠原蛋白可以保持水分,維護(hù)皮膚和肌肉的彈性。這種成分含量最多的是豬腳、牛筋、魚(yú)皮,可以適當(dāng)吃一些,補(bǔ)充身體里的膠原蛋白,為皮膚輸送水分。

2、缺水部位:眼睛

常見(jiàn)問(wèn)題:眼睛干澀、發(fā)紅,有異物感。

大家都說(shuō)“水汪汪”的大眼睛就像能說(shuō)話,除了合理用眼保有一雙亮晶晶的眼睛,還要維持眼周肌膚的水潤(rùn)。眼周肌膚缺乏皮脂腺的保護(hù),水分比其他部位的肌膚更容易流失。在冬天,溫度和濕度降低,讓失水成為頭等問(wèn)題。

用60℃左右的熱毛巾敷眼睛,每次20-30分鐘。可以濕潤(rùn)眼表,活血、通脈、明目,對(duì)于緩解視疲勞狀態(tài)的效果很不錯(cuò)。

3、缺水部位:頭發(fā)

常見(jiàn)問(wèn)題:干枯、開(kāi)叉,發(fā)黃或脫發(fā)。

如果秋冬季節(jié)大量耗損了你的體液,頭發(fā)失去了賴(lài)以生存的營(yíng)養(yǎng),自然不會(huì)很好,于是干枯、開(kāi)叉、發(fā)黃、脫發(fā)。排著大長(zhǎng)隊(duì)都來(lái)了。

如果說(shuō)人體是植物的話,雙足就是植物的根,植物利用根來(lái)吸收水分,身體也不例外。我們的雙足浸泡在藥液里,很多藥物成分順著足部經(jīng)脈的相關(guān)穴位,滲入到經(jīng)絡(luò)里,改善并促進(jìn)這些經(jīng)脈所路過(guò)的臟器的功能,使它們具有更大的活力來(lái)促使體液充足。

4、缺水部位:口鼻

常見(jiàn)問(wèn)題:口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血。

我們體內(nèi)有數(shù)條經(jīng)脈是負(fù)責(zé)供給口腔、舌、咽津液的,尤其是唾液或是涎液。如果供養(yǎng)的水源不足,體液減少,口鼻干燥就會(huì)接踵而來(lái)。

天氣干燥特別適合使用加濕器,在一呼一吸之間,濕潤(rùn)的空氣通過(guò)口或鼻直接吸入,作用在呼吸道,旱情立刻緩解。

5、缺水部位:手足

常見(jiàn)問(wèn)題:手足部干燥。

血液供應(yīng)時(shí),總會(huì)先滿(mǎn)足臟器的需要,最后剩下的才會(huì)分給離中心區(qū)最遠(yuǎn)的手足,所以如果體內(nèi)血液不足,首先被克扣供應(yīng)的就是手足。

軀干是身體的中央,四肢是身體的末梢,手和足更是末梢中的末梢,會(huì)有水分和氣血分配不足的情況。適量運(yùn)動(dòng)會(huì)明顯加快氣血的運(yùn)行,從而增加手足部的血液供應(yīng)。可以選擇乒乓球或羽毛球這類(lèi)四肢運(yùn)動(dòng)量比大的項(xiàng)目。

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