對于患有皮膚瘙癢癥，建議平時，尤其是在換季時做好以下幾點：

1、洗澡時水溫不要超過45℃，可以使用含有薄荷、冰片的止癢藥膏來止癢，同時多使用護膚霜，但不要隨意使用含激素的外用藥。

2、盡量不要搔抓，搔抓不僅會使皮膚破損，還會繼發(fā)皮炎、濕疹，使局部的感覺神經(jīng)因反復刺激而更加興奮、敏感，瘙癢進一步加重，這樣就會越癢越抓、越抓越癢，形成惡性循環(huán)。

3、養(yǎng)成定時定量喝水的習慣，因為如果總是感到口渴時才喝水，就會處于缺水狀態(tài)，而一旦缺水就會從皮膚中奪取水分。

需要特別提醒的是，天氣轉涼后，人體皮脂腺分泌減少，皮膚容易干燥，引起瘙癢。而老年人皮脂腺、汗腺萎縮、皮膚變薄干燥，表現(xiàn)得較為突出，加上氣候干燥而且氣溫偏低，老年人就很容易發(fā)生皮膚瘙癢，最初瘙癢僅局限于某一處，進而擴展至身體大部分，尤其以夜間最為嚴重。所以老年人應減少洗澡對皮膚的刺激。一周洗澡以1-2次為宜，避免過度洗浴。

皮膚瘙癢者洗澡的注意事項有哪些？

一、洗澡時間不宜過長，10分鐘左右即可

很多人每次洗澡唯恐洗不干凈，尤其是一些有潔癖的女士，洗澡時間往往超過半小時，個別的甚至一個小時，過長時間的洗滌必然會將人體表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜保護的皮膚將會顯得干燥起皮屑，隨之而來的是瘙癢不已。

二、不宜用熱水燙洗，水溫40℃為宜

熱刺激能夠抑制癢感，所以瘙癢病病人大多喜歡用溫度高的水燙洗，有的老年人甚至用鹽水或花椒水燙洗。這樣做當時會感到很舒適、很解癢，但殊不知過熱的水溫對皮膚是一種不良刺激，會把皮膚表面的保護膜溶解，使皮膚更干燥，更輕易使瘙癢加劇，洗澡時水溫以40℃為宜。

三、洗澡次數(shù)不宜過頻

由于皮脂膜對皮膚的保護至關重要，而老年人因朽邁的緣故，皮膚顯得很干燥，故對老年人而言，一周洗一次澡足矣。而一些比較講究又有天天沐浴習慣的人，能夠天天洗澡，但不要每次洗”徹底“，如果每次洗澡都要用大量的浴液、香皂甚至肥皂去涂抹周身的皮膚，然后在每個部位都”認真“搓洗，這些潔膚產(chǎn)品的過多使用必然會將冬季皮膚本身就未幾的皮脂膜去掉得更為”干凈“了，失去皮脂膜保護的皮膚自然會干燥瘙癢。

不用澡巾——澡巾搓澡損皮膚

洗澡用澡巾搓好不好？現(xiàn)在，很多人習慣洗澡用澡巾搓洗皮膚，認為這樣做皮膚更清潔更光滑。洗澡用澡巾搓真的能讓皮膚更清潔健康嗎？而實際上，從皮膚的生理角度來看，洗澡用澡巾對皮膚健康幾乎沒有什么益處，反而會因搓澡巾質(zhì)硬而粗糙的表面直接損傷皮膚，使表皮角化層過多地被搓擦而脫落，保護作用減弱。

了解表皮更新周期

角質(zhì)細胞是基底細胞不斷分化，經(jīng)歷棘層、顆粒層逐漸移行到角質(zhì)層形成的，扁平形沒有細胞核，并不斷崩解脫落，形成所謂的“皮屑”。這個演變過程的時間稱為表皮生長周期，約需3～4周，又稱表皮換新率。

搓澡會增加皮膚疾病幾率

據(jù)調(diào)查，使用搓澡巾的人患皮膚疾病幾率高。尤其是與他人共用搓澡巾，傳染的機會更多，經(jīng)常使用搓澡巾，還容易得癤子、膿皰瘡等皮膚病。因此，許多醫(yī)生呼吁人們慎用或不用尼龍搓澡巾，即使使用，也不能用力搓擦，更不能全家共用一個搓澡巾。搓澡易降低皮膚免疫力

角質(zhì)層與其表面皮脂和水分乳化形成的皮表脂質(zhì)膜共同構成了皮膚最表面的屏障保護層，起著十分重要的作用。一方面保護機體內(nèi)部各種組織器官免受外界環(huán)境中的各種損害，如磨擦、牽拉、擠壓、沖撞等機械性損傷，電擊、光照、磁聲等物理性損害，酸、堿腐蝕等化學性損傷，尤其是致密的角質(zhì)層能防止細菌和病毒進入皮膚內(nèi)，另外皮表脂質(zhì)膜內(nèi)的游離脂肪酸，使皮表pH值偏酸，對許多細菌的生長有抑制作用，從而使機體免受微生物的侵襲。

搓澡會減弱皮膚的保護作用

另一方面，角質(zhì)層的半通透膜特性能夠很好地防止體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的喪失，成人通過皮膚而丟失的水分每天約有240～480毫升，但如果將角質(zhì)層去掉，水分的喪失將增加10倍以上。可見我們洗澡時用搓澡巾擦洗皮膚，常常使尚未完全角化的角質(zhì)細胞過早剝脫，甚至將角質(zhì)層完全剝脫，露出鮮紅的顆粒層或棘層皮膚，使皮膚的屏障保護作用大大減弱，機體很容易遭受外界環(huán)境中的損害，而長期下來也容易加速皮膚的老化，所以不提倡用搓澡巾洗澡。

以上是洗澡用澡巾搓好不好的介紹，所以，日常洗澡時要降低澡巾的使用率，即使用也要要掌握搓的力度，輕輕搓，不要傷害皮膚，以免促使表皮細胞繼續(xù)過度的增殖，加重病灶。

適量用香皂——用香皂洗澡有害乳房健康

若每晚重復使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層，并要恢復其酸化環(huán)境，則需要花費一定時間。

現(xiàn)代醫(yī)學認為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導致角質(zhì)層被軟化。此時，如果總是用香皂類的清潔物品，從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對婦女的乳房保健是不利的。

有關專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細胞，就會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥、粘結及細胞脫落引起的。

若每晚重復使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層，并要恢復其酸化環(huán)境，則需要花費一定時間。

香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時，還促進皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質(zhì)——油脂。

因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。