美容食品

食物的美容效果，食物可以幫助我們調節身體帶來健康和美麗，在人們的日常食物中有一些食物可以改善人們的皮膚狀況，使皮膚更白更精致，下面小邊帶你簡單了解什么食物有美容效果。

美容食品1

1.具有美容效果的食物堅果

核桃、松子、榛子、橡子(粉)、花生、芝麻等堅果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑，能防止體內不飽和脂肪酸的過度氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，還能有效防止棕色素沉積在皮膚中。防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛發、指甲生長、防止脫發、過早白發、防止皮膚干燥粗糙、過早衰老有很大作用。

2.有美容效果的食物紅薯

可能很多人都很少吃地瓜,以至于很多人都不知道地瓜是具有美白功效的。因為地瓜中含有類似于雌性激素的物質以及維生素E,如果經常吃，可以讓皮膚更嫩，延緩衰老。

3.香菇有美容效果

它富含維生素、無機鹽和微量元素，還含有30多種酶、18種氨基酸和核酸。它能抑制血清和肝臟膽固醇的升高，預防動脈硬化，降低血壓。還有一種干擾素誘導劑，可以誘導人體產生干擾病毒的干擾素，從而提高免疫力。

美容食品2

最美容的食物

紅薯減少皮下脂肪，避免過度肥胖

甘薯含有大量的膠原蛋白和粘多糖物質，不僅能保持人體動脈血管彈性和關節腔潤滑，還能防止血管系統脂肪沉積，防止動脈粥樣硬化，減少皮下脂肪，避免人體過度脂肪。花生富含鈣、鈉、鉀、鎂等物質，可改變血液的酸性狀態，具有消除酒刺的作用，對預防酒糟鼻有特殊作用。

花生容光煥發，皮膚有光澤

80%的花生油是不飽和脂肪酸，還含有各種維生素（A、B、E、K等)、卵磷脂、蛋白氨基酸、膽堿、油酸、硬脂酸等。，所以經常吃花生，可以達到健膚保濕的效果，讓皮膚容光煥發，有光澤。

番茄抗皮膚老化、健膚美容

番茄有一種特殊成分：番茄素和豐富的蛋白質、脂肪、煙酸、蘋果脫氫酶、水果溶解酶、各種維生素和鈣、磷、鋅、鐵等礦物質，不僅能增強人體抵抗力，促進傷口愈合，還能去除斑點、抗皮膚老化、皮膚美容效果。

雞蛋滋潤皮膚，防皺，清潔皮膚

雞蛋是一種物美價廉的美容產品。蛋清不僅能美白皮膚，還能去除皺紋。在現代和古代，有許多面膜是用蛋清作為粘液制成的。它能滋潤、抗皺、清潔皮膚`美容效果。蛋黃油是用蛋黃制成的，外用還有潤膚生肌的作用。

理想的冬瓜減肥健美食品

冬瓜不含脂肪，鈉含量低，碳水化合物含量低，熱值低，屬于清淡食品。是減肥健美的理想食物，可以防止糖轉化為脂肪，減少水鈉潴留，消除皮下脂肪。食療本草說：想要體瘦輕健的人，可以經常吃；若要肥，則不吃。每100g冬瓜含：脂肪(0g)熱量(11Kcarl)因此，現代醫學研究認為，冬瓜不同于其他菜肴，它不含脂肪，鈉含量很低，有利尿排濕的作用。因此，冬瓜最好搭配美容減肥。冬瓜和西紅柿燉在一起，美容減肥效果更好。

絲瓜促進皮膚細胞的新陳代謝

絲瓜含有瓜氨酸和大量維生素，能促進皮膚細胞代謝，增強皮膚防御能力，調節皮膚水分，美白皮膚，舒展皺紋，祛斑，治療皮炎。

酸奶防止細胞老化，保持皮膚光澤

酸奶富含蛋白質、碳水化合物和鈣，易被人體吸收，有利于牙齒、骨骼和促進發育。酸奶中含有維生素A、維生素B2.能使人眼睛明亮，皮膚光滑，防止皮膚老化；胱氨酸對頭發生長健康有益。此外，酸奶還能強化各種維生素，特別是維生素A、維生素C、維生素E的增強，使皮膚獲得足夠的營養，減少黑色素的產生，增強細胞活力，防止細胞老化，保持皮膚光澤、白皙和彈性。