美容食品 食物的美容效果

美容食品

食物的美容效果，食物可以幫助我們調(diào)節(jié)身體帶來(lái)健康和美麗，在人們的日常食物中有一些食物可以改善人們的皮膚狀況，使皮膚更白更精致，下面小邊帶你簡(jiǎn)單了解什么食物有美容效果。

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1.具有美容效果的食物堅(jiān)果

核桃、松子、榛子、橡子(粉)、花生、芝麻等堅(jiān)果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑，能防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過(guò)度氧化，防止皮膚過(guò)早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，還能有效防止棕色素沉積在皮膚中。防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K鐵、磷、鋅、錳等，對(duì)促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(zhǎng)、防止脫發(fā)、過(guò)早白發(fā)、防止皮膚干燥粗糙、過(guò)早衰老有很大作用。

2.有美容效果的食物紅薯

可能很多人都很少吃地瓜,以至于很多人都不知道地瓜是具有美白功效的。因?yàn)榈毓现泻蓄愃朴诖菩约に氐奈镔|(zhì)以及維生素E,如果經(jīng)常吃，可以讓皮膚更嫩，延緩衰老。

3.香菇有美容效果

它富含維生素、無(wú)機(jī)鹽和微量元素，還含有30多種酶、18種氨基酸和核酸。它能抑制血清和肝臟膽固醇的升高，預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低血壓。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑，可以誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾病毒的干擾素，從而提高免疫力。

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最美容的食物

紅薯減少皮下脂肪，避免過(guò)度肥胖

甘薯含有大量的膠原蛋白和粘多糖物質(zhì)，不僅能保持人體動(dòng)脈血管彈性和關(guān)節(jié)腔潤(rùn)滑，還能防止血管系統(tǒng)脂肪沉積，防止動(dòng)脈粥樣硬化，減少皮下脂肪，避免人體過(guò)度脂肪。花生富含鈣、鈉、鉀、鎂等物質(zhì)，可改變血液的酸性狀態(tài)，具有消除酒刺的作用，對(duì)預(yù)防酒糟鼻有特殊作用。

花生容光煥發(fā)，皮膚有光澤

80%的花生油是不飽和脂肪酸，還含有各種維生素（A、B、E、K等)、卵磷脂、蛋白氨基酸、膽堿、油酸、硬脂酸等。，所以經(jīng)常吃花生，可以達(dá)到健膚保濕的效果，讓皮膚容光煥發(fā)，有光澤。

番茄抗皮膚老化、健膚美容

番茄有一種特殊成分：番茄素和豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、煙酸、蘋果脫氫酶、水果溶解酶、各種維生素和鈣、磷、鋅、鐵等礦物質(zhì)，不僅能增強(qiáng)人體抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，還能去除斑點(diǎn)、抗皮膚老化、皮膚美容效果。

雞蛋滋潤(rùn)皮膚，防皺，清潔皮膚

雞蛋是一種物美價(jià)廉的美容產(chǎn)品。蛋清不僅能美白皮膚，還能去除皺紋。在現(xiàn)代和古代，有許多面膜是用蛋清作為粘液制成的。它能滋潤(rùn)、抗皺、清潔皮膚`美容效果。蛋黃油是用蛋黃制成的，外用還有潤(rùn)膚生肌的作用。

理想的冬瓜減肥健美食品

冬瓜不含脂肪，鈉含量低，碳水化合物含量低，熱值低，屬于清淡食品。是減肥健美的理想食物，可以防止糖轉(zhuǎn)化為脂肪，減少水鈉潴留，消除皮下脂肪。食療本草說(shuō)：想要體瘦輕健的人，可以經(jīng)常吃；若要肥，則不吃。每100g冬瓜含：脂肪(0g)熱量(11Kcarl)因此，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，冬瓜不同于其他菜肴，它不含脂肪，鈉含量很低，有利尿排濕的作用。因此，冬瓜最好搭配美容減肥。冬瓜和西紅柿燉在一起，美容減肥效果更好。

絲瓜促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝

絲瓜含有瓜氨酸和大量維生素，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，增強(qiáng)皮膚防御能力，調(diào)節(jié)皮膚水分，美白皮膚，舒展皺紋，祛斑，治療皮炎。

酸奶防止細(xì)胞老化，保持皮膚光澤

酸奶富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和鈣，易被人體吸收，有利于牙齒、骨骼和促進(jìn)發(fā)育。酸奶中含有維生素A、維生素B2.能使人眼睛明亮，皮膚光滑，防止皮膚老化；胱氨酸對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)健康有益。此外，酸奶還能強(qiáng)化各種維生素，特別是維生素A、維生素C、維生素E的增強(qiáng)，使皮膚獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，減少黑色素的產(chǎn)生，增強(qiáng)細(xì)胞活力，防止細(xì)胞老化，保持皮膚光澤、白皙和彈性。