嘩一下大勺一顛，轟一聲火苗猛竄——廚師炒菜大多都會(huì)使“過(guò)火”這一招。許多人覺(jué)得這種做法特別酷，在家里也勤學(xué)苦練地效仿。殊不知，炒菜過(guò)火并不會(huì)增添多少美味，反而會(huì)增加致癌物的產(chǎn)生。
炒菜過(guò)火，炒菜炒出火苗，油冒煙了才炒菜增加致癌物不健康
有些人炒菜時(shí)喜歡“過(guò)火”，即掂一掂大勺，火就冒了上來(lái)。不過(guò)專(zhuān)家指出，炒“過(guò)火”菜看起來(lái)很美，但吃起來(lái)不健康，而且油煙更大。而廚房油煙早已被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是導(dǎo)致肺癌發(fā)病率上升的關(guān)鍵因素之一。在北京，肺癌的發(fā)病率、死亡率在全部惡性腫瘤中高居首位，呈不斷攀升趨勢(shì)。而且，女性肺癌發(fā)病人數(shù)也在上升。這除了和女煙民比例上升有關(guān)外，廚房也是導(dǎo)致女性肺癌患者人數(shù)增多的重要因素。
飯不能不吃，菜也依然要做，那么該如何減少?gòu)N房油煙對(duì)人的危害呢？
專(zhuān)家提醒，要想做菜更健康，基本原則是提倡蒸、煮、，盡量少煎、炒或吃油炸食物。而在炒菜時(shí)，“過(guò)火”菜是最不可取的。
一般普通食用油加熱時(shí)間越長(zhǎng)、溫度越高，產(chǎn)生的有害物質(zhì)和致癌物就越多。之所以說(shuō)油炸食品可能含有致癌物，原因就在此。而比起油炸來(lái)，油都“著火”了，溫度當(dāng)然更高，甚至?xí)^(guò)300攝氏度，致癌物苯并芘極易產(chǎn)生。致癌物微粒還會(huì)附著在菜和煙機(jī)上，嚴(yán)重危害人體健康。除了致癌物，炒菜“過(guò)火”還會(huì)產(chǎn)生反式脂肪酸。值得提醒的是，油脂加熱時(shí)間越長(zhǎng)，有害產(chǎn)物就越多。
除了“過(guò)火”菜外，炒菜時(shí)如果不注意油溫，也會(huì)產(chǎn)生過(guò)多油煙，危害人體健康。很多人在做菜時(shí)還習(xí)慣等到油冒煙了，才覺(jué)得油熱了，才開(kāi)始放菜。這種老習(xí)慣是過(guò)時(shí)的舊觀念，是非常害人的。要知道，現(xiàn)在人們炒菜用的油和從前的不同，同樣看起來(lái)是冒煙了，但現(xiàn)在的油冒煙時(shí)的溫度比以前要高上幾十度。
因此，千萬(wàn)不能再等油冒煙了才開(kāi)始炒菜。炒菜全過(guò)程中油溫都不能太高。那么，該如何判斷油的溫度，適時(shí)放菜呢？推薦了兩種方法：一是扔一小片蔥花到鍋里，如果蔥花周?chē)俺龃罅康呐菖荩驼f(shuō)明溫度可以炒菜了；如果蔥花變色了甚至變焦了，則說(shuō)明溫度過(guò)高了。第二種方法是把手放在鍋上方40厘米左右，如果明顯感覺(jué)到熱，就說(shuō)明溫度適合炒菜了。當(dāng)然，這種方法判斷溫度也和油量有關(guān)，油放得越多感覺(jué)到的溫度就越高。
在家吃飯，圖的就是健康安全，何必要為了華而不實(shí)的虛活兒，而損失家人和自己的健康呢？
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