有人說(shuō)自己在醫(yī)院進(jìn)行檢查的時(shí)候，醫(yī)生告訴她自己有卵巢早衰的情況，但是很少人了解它。其實(shí)生活中有不少女性都有卵巢早衰的問(wèn)題，這和她們的一些生活習(xí)慣相關(guān)。要知道卵巢早衰對(duì)女性的身體健康有著很大的影響，因此要及時(shí)保養(yǎng)卵巢。那么卵巢早衰有什么危害呢？女人如何保養(yǎng)卵巢呢？接下來(lái)為大家一一介紹，供大家參考。

卵巢早衰有什么危害？

卵巢早衰是走向閉經(jīng)的開(kāi)始：閉經(jīng)是臨床上常見(jiàn)的癥狀，可是閉經(jīng)也有正常閉經(jīng)與非正常閉經(jīng)之分，女性卵巢早衰是會(huì)加速或者直接導(dǎo)致閉經(jīng)的，而閉經(jīng)帶給女性的危害也是非常之大的。因卵巢早衰引起的閉經(jīng)，會(huì)加速女性衰老，引起骨質(zhì)疏松、心腦血管疾病、尿頻、尿痛、睡眠質(zhì)量下降、性生活不和諧等，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致不孕。

卵巢早衰會(huì)加速女性的衰老進(jìn)程：卵巢早衰會(huì)影響雌性激素分泌及性功能、膚質(zhì)、膚色和女性三圍體態(tài)，使臉部發(fā)黃，體態(tài)臃腫，陰道發(fā)干，提早進(jìn)入黃臉婆時(shí)期，即衰老來(lái)臨，如果說(shuō)你的身體出現(xiàn)了這樣的變化，那么，建議大家通過(guò)這些變化來(lái)自己判斷是否存在這樣的情況，一旦出現(xiàn)異常情況，一定要及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)。

通過(guò)上述內(nèi)容也看到了卵巢早衰對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是有多么大的危害，所以當(dāng)患有這個(gè)疾病的時(shí)候要認(rèn)真的接受治療，如果可以預(yù)防最好提前預(yù)防這個(gè)問(wèn)題。

女人如何保養(yǎng)卵巢？

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

生活有規(guī)律、起居有常、保持睡眠充足、做到勞逸結(jié)合等健康有規(guī)律的生活習(xí)慣，都能幫助保養(yǎng)卵巢的健康。

2、把握好生育時(shí)間

在現(xiàn)在的社會(huì)中，生育年齡普遍越來(lái)越大年化，長(zhǎng)期服用避孕藥，首孕年齡越大，不進(jìn)行母乳等均易導(dǎo)致卵巢早衰。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

有專家發(fā)現(xiàn)缺乏鍛煉的女性，卵巢早衰現(xiàn)象要比經(jīng)常鍛煉的女性提前很多。這說(shuō)明女性堅(jiān)持鍛煉可使卵巢衰退的較晚。

4、調(diào)整好情緒

女性要善于調(diào)節(jié)好自己的情緒，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄出心中的不良情緒，對(duì)保養(yǎng)卵巢會(huì)具有一定的幫助。

5、盡量少穿塑身內(nèi)衣

身內(nèi)衣的壓迫，易導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限，功能受損，使卵巢發(fā)生早衰現(xiàn)象。著裝應(yīng)該以寬松舒服為主要，若真想維持好的體態(tài)，不如多運(yùn)動(dòng)。

6、培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好

專家指出，很多現(xiàn)代女性卵巢早衰都是營(yíng)養(yǎng)心理壓力過(guò)大所致。培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛(ài)好，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，種些花草都能幫助很好的調(diào)節(jié)情緒。

7、良好飲食習(xí)慣

各種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物中，有很多均可以幫助女性駐顏美容，保養(yǎng)卵巢，女性應(yīng)該多食用有利于身體均衡營(yíng)養(yǎng)的食物，少食不利健康的垃圾食品，不喝酒吸煙。

8、注意飲食

飲食是身體健康的一種重要表現(xiàn)，因此也是保養(yǎng)卵巢最基本的方法，要保證有均衡的飲食，不要克制的減肥，對(duì)于生完孩子后的婦女來(lái)說(shuō)，一定要用乳汁喂養(yǎng)寶寶，這是保養(yǎng)卵巢最好的方法。

9、避免輻射

現(xiàn)在社會(huì)比較發(fā)達(dá)了，電腦手機(jī)隨處可見(jiàn)，那么人們面對(duì)的輻射也就越來(lái)越大了。但是由于工作的需要等原因，不得不每天面對(duì)電腦，每天都會(huì)遭受到電腦的輻射。所以，在這種無(wú)法避開(kāi)輻射的情況下，我們就只能減少輻射，一保養(yǎng)卵巢的健康。那么，在工作中可以提前將電腦充好電，這樣對(duì)卵巢的輻射相對(duì)來(lái)說(shuō)就要少一點(diǎn)了。

10、瑜伽保養(yǎng)卵巢

在當(dāng)下的生活中，女性保養(yǎng)和保健卵巢的方法是真的不少，瑜伽就是其中的一種，專家極力推薦大家使用瑜珈來(lái)達(dá)到保養(yǎng)卵巢的目的，以下介紹幾個(gè)有助保養(yǎng)卵巢的瑜伽動(dòng)作：

(1)、吸氣，雙手向上伸展，保持5秒；吐氣，雙手合十，放于胸前。平衡呼吸。此動(dòng)作有利于增強(qiáng)心臟和肺部的氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時(shí)也使卵巢處于上佳的休息狀態(tài)。

(2)、向前彎腰，雙手抱住小腿，前松后緊。此動(dòng)作有利于加強(qiáng)整個(gè)椎體的氣血循環(huán)，預(yù)防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病，可以消除緊張情緒。也可以使卵巢的激素分泌在正常的節(jié)奏中進(jìn)行。

(3)、吐氣，扭轉(zhuǎn)腰部，保持5秒。左右各一次。此動(dòng)作可以糾正因平時(shí)姿態(tài)不正而引起的腹部脹痛，也能促使卵巢中偶爾出現(xiàn)的濾泡囊腫組織消失。

(4)、吐氣，身體均勻向下。腳跟和臀部接觸。此動(dòng)作可以加強(qiáng)整個(gè)全身氣血循環(huán)，消除由于經(jīng)期引起的水腫情況，按摩大小腸和子宮，消除便秘，也可對(duì)卵巢排卵后的創(chuàng)傷性勞損給予合理修復(fù)。