月經(jīng)不調(diào)該如何用飲食調(diào)理

月經(jīng)不調(diào)的基本癥狀有哪些

1、經(jīng)期延遲。月經(jīng)錯(cuò)后7天以上，甚至40～50天一行，并連續(xù)出現(xiàn)兩個(gè)月經(jīng)周期以上。有排卵者，基礎(chǔ)體溫雙相，但卵泡期長，高溫相偏低；無排卵者，基礎(chǔ)體溫單相。

2、經(jīng)期提前。月經(jīng)提前指月經(jīng)周期縮短，短于21天，而且連續(xù)出現(xiàn)2個(gè)周期以上，屬于排卵型功血基礎(chǔ)體月經(jīng)失調(diào)溫雙相。卵泡期短，僅7～8天，或黃體期短于10天，或體溫上升不足0.5℃。

3、月經(jīng)失調(diào)，還有月經(jīng)先后不定期。月經(jīng)提前或延遲，周期或短于21天，或長于35天。

4、經(jīng)期延長。月經(jīng)周期正常，經(jīng)期延長，經(jīng)期超過7天以上，甚至2周方凈。有炎癥者平時(shí)小腹疼痛，經(jīng)期加重，平時(shí)白帶量多，色黃或黃白、質(zhì)稠、有味。黃體萎縮不全者同時(shí)伴有月經(jīng)量多；子宮內(nèi)膜修復(fù)延長者在正常月經(jīng)期后，仍有少量持續(xù)性陰道出血。

月經(jīng)不調(diào)該如何用飲食調(diào)理

黑木耳紅棗茶：用法：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。連服。作用：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。

濃茶紅糖飲：用法：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。作用：清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

茴香酒：用法：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。如不耐酒者，可以醋代之。作用：疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

山楂紅花酒：用法：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。視酒量大小，不醉為度。作用：活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

山楂紅糖飲：用法：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。作用：活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。

月經(jīng)不調(diào)的飲食原則

補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)最好選用優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，含有人體必須的各種氨基酸，數(shù)量越多越好，這樣人體利用率才高，蛋白質(zhì)才能達(dá)到用處。

飲食清淡：飲食以清淡為宜，特別是在行經(jīng)時(shí)食用清淡的飲食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。

食用高纖維食物：纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物主要包括新鮮的水果、蔬菜、燕麥等等，這類食物具有潤腸道、改善便秘的功效，對于月經(jīng)的調(diào)節(jié)也有一定的好處。

溫?zé)崾澄铮罕苊馐秤蒙漕愂澄铮瑴責(zé)崾澄镉兄谘旱倪\(yùn)行通暢，而生冷寒性食物不利于消化，并且還會(huì)損傷人體的陽氣，導(dǎo)致血液流通不暢，容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等問題。